Latest topics
» முயற்சி!by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
» பெண்கள் ஆண்களின் கால்களை தினமும் பிடித்துவிடவேண்டுமாம்.
by rammalar
Top posting users this week
No user |
உங்க இதயத்தை எப்படி பாத்துக்கிறீங்க?
Page 1 of 1 • Share
உங்க இதயத்தை எப்படி பாத்துக்கிறீங்க?
இதயநோய் என்பது இன்றைக்கு பெரும்பாலானோரை தாக்கும் நோயாக உள்ளது. இதயாநோய் வராமல் தடுக்க ஏழு முக்கிய அம்சங்களை பின்பற்றுமாறு அமெரிக்காவில் உள்ள இதயநோய் பாதுகாப்பு கழகம் அறிவுறுத்தியுள்ளது. இது அமெரிக்காவில் வசிப்பவர்களுக்கு மட்டுமல்ல உலகம் முழுவதும் உள்ளவர்களுக்கும் பொருந்தும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.
இதயத்தை பாதுகாக்க
ஆரோக்கியமான இதயத்தை பெற விரும்புபவர்கள் புகையிலைப் பொருட்களை உபயோகிக்கக் கூடாது
ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் அமர்ந்த படியே வேலை பார்க்க்க் கூடாது. ஆக்டிவாக இருக்கவேண்டும்.
ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். அதேபோல் ரத்தத்தில் சர்க்கரை, கொழுப்பு ஆகியவைகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
உடல் எடையை ஒரே சீராக வைத்திருப்பது அவசியம், அதேபோல் சரிவிகித ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் ஏழு முக்கிய அம்சங்களை அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.
இதயத்தைக் கொல்லும் புகையிலை
புகையிலைப் பொருட்களை உபயோகிப்பதன் மூலம் 20 சதவிகிதம் பேர் இதயம் பாதிக்கப்பட்டு உயிரிழக்கின்றனர். பெரும்பாலோனோர் நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு உயிரிழக்கின்றனர் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதற்கு காரணம் புகையிலையில் உள்ள நிகோடின்தான் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். எனவேதான் புகையிலைப் பொருட்களை உபயோகிக்கவேண்டாம் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.
உடல் பருமன்
அமெரிக்காவில் மூன்றில் இரண்டு பேர் உடல் பருமன் நோயினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இன்றைக்கு இந்தியாவிலும் பெரும்பாலேனோர் உடல் பருமானால் பாதிக்கப்பட்டு நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உடல் பருமன் இதயத்தை பாதிக்கும் முக்கிய காரணியாகும். எனவேதான் சரிவிகித ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். இதனால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவும், கொழுப்பு அளவும் கட்டுக்குள் வரும் என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.
மருத்துவம்
முழுமுதலோன்- வழிநடத்துனர்
- பதிவுகள் : 51710
Similar topics
» உங்க இதயத்தை எப்படி பாத்துக்கிறீங்க?
» உங்க இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வச்சுக்க இப்படிப் பண்ணிப் பாருங்களேன்...
» உங்க சிரிப்பு எப்படி?
» உங்க சிரிப்பு எப்படி?
» இதயத்தை பாதுகாக்க....
» உங்க இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வச்சுக்க இப்படிப் பண்ணிப் பாருங்களேன்...
» உங்க சிரிப்பு எப்படி?
» உங்க சிரிப்பு எப்படி?
» இதயத்தை பாதுகாக்க....
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|