சூர்ய நமஸ்காரத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்

by முரளிராஜா Sat Nov 16, 2013 5:45 pm

• முழுமையாக யோகாசனங்கள், பிராணாயாமம், தியானம் செய்ய முடியாதவர்கள் சூர்ய நமஸ்காரம் மட்டுமாவது செய்யலாம். ஏனைய ஆசனங்கள் செய்ததின் போல் பலன்கள் கிடைக்கும்.

• 12 ஆசனங்கள் இணைந்திருப்பதால், உடற்பயிற்சி, யோகாசனங்களின் பலன்கள் கிட்டும். 12 ஆசனங்களும் முதுகுத்தண்டுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன.

• காலையில் எழும் சூரியனை நோக்கி செய்வது உத்தமம்.

• உயர் ரத்த அழுத்தம், ஆர்த்தரைடீஸ் உள்ளவர்கள் யோகா குருவை அணுகி அவரின் ஆலோசனைப் படி செய்யவும்.

• சூர்ய நமஸ்காரத்தை ஒரு பிரார்த்தனையுடன் ஆரம்பித்து, பின்பு “ஓம்காரம்” செய்து, சூரிய பகவானின் 12 திருநாமங்களை உச்சாடனம் செய்ய வேண்டும். இந்த மந்திரங்கள், உச்சரிப்புகள் சரிவர இருக்க வேண்டும். எனவே மந்திரங்களோடு செய்ய விழைபவர்கள் குருவிடம் பயின்று செய்வது அவசியம். மந்திரங்கள் இல்லாமல் செய்வதாலும் தவறில்லை.

by செந்தில் Sat Nov 16, 2013 7:27 pm

பயனுள்ள பகிர்வுக்கு நன்றி அண்ணா கைதட்டல்

சூர்ய நமஸ்காரத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்

சூர்ய நமஸ்காரத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்

Re: சூர்ய நமஸ்காரத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்