Latest topics
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
» பெண்கள் ஆண்களின் கால்களை தினமும் பிடித்துவிடவேண்டுமாம்.
by rammalar
» வில்லங்கமான விவாகரத்து வழக்கு ...!!
by rammalar
» - பல்சுவை- வாட்ஸ் அப் பகிர்வு
by rammalar
» கிச்சு…கிச்சு!!
by rammalar
» பொண்ணு வீட்டுக்காரங்க ரொம்ப சுத்தமானவங்க...!!
by rammalar
» என்னுடைய பலமே காதல் தான் – யுவன் ஷங்கர் ராஜா
by rammalar
» சந்தானம் ஜோடியான மலைளாள நடிகை
by rammalar
» ரகுவரன் மாதிரி பேரெடுக்கணும்!
by rammalar
» நான் பொன்மாணிக்க வேலின் மனைவி – நிவேதா பெத்துராஜ்
by rammalar
» விஜய் சேதுபதியுடன் நடிக்கும் பாரதிராஜா
by rammalar
» பிரபல நடிகருடன் மீண்டும் இணையும் தமன்னா
by rammalar
» அமலாபால் படத்தில் ஐபிஎல் வர்ணனையாளர்
by rammalar
» ‘‘மோகினி-2 படத்திலும் நடிப்பேன்’’ -திரிஷா
by rammalar
» ஜூங்கா: திரைவிமர்சனம்
by rammalar
» சிவனடியாராக நடிக்கும் சாயாஜி ஷிண்டே
by rammalar
» காதலருடன் பிரியங்கா சோப்ராவுக்கு நிச்சயதார்த்தம்
by rammalar
» சினி துளிகள்!
by rammalar
» லேடி டான்’ வேடத்தில் நமீதா!
by rammalar
» ரிஸ்க்’ எடுக்கும் வரலட்சுமி!
by rammalar
Top posting users this week
No user |
இரத்த சோகை வராமல் தடுக்க...
Page 1 of 1 • Share
இரத்த சோகை வராமல் தடுக்க...
இரத்த சோகை வராமல் தடுக்க...
*இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு அணுக்களில் இருக்க வேண்டிய ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதால் ஏற்படம் நிலையே இரத்தசோகை.
*ஹீரோகுளோபின் பெண்களுக்கு 100 மி.லி. இரத்தத்தில் 12.1 முதல் 15.1 கிராமும், கர்பிணிகளுக்கு 100 மி.லி. இரத்தத்தில் 11 முதல் 12 கிராமும் இயல்பாக இரத்தத்தில் இருக்க வேண்டும்.
* பெண்களுக்கு 12 கிராமுக்கு குறைவாக, கர்பிணிகளுக்கு 11 கிராமுக்கு குறைந்தால் இரத்தசோகை ஏற்படும்.
* இதற்கு இளம்பெண்கள் மருத்துவரிடம் இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் பெற்று உட்கொள்ள வேண்டும்.
இரத்த சோகை ஏற்படக் காரணங்கள்:
* பெண்கள் பூப்பெய்திய காலம் முதல் தங்கள் மாதவிலக்கு காலங்களில் அதிக அளவு இரத்தப் போக்கினால் இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின் இழப்பதால்...
* பேறு காலத்தின் போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதால்...
* அடிக்கடி அழந்தை பெறுவதால்...
* தேவைக்கு ஏற்ப உணவு உண்ணாமை...
உங்களுக்கு தெரியுமா?
தமிழ்நாட்டில் 70 சதவிகிதம் வளர் இளம்பெண்களுக்கு இரத்தசோகை நோய் காணப்படுகிறது.
இதன் பாதிப்பு:
பள்ளிப் படிப்பிலும் மற்ற செயல்பாடுகளிலும் குறைவான பங்கேற்பு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், உடல் சக்தி குறைவு, தொடர்ந்து அசதி.
இதன் ஆரம்ப அறிகுறிகள்:
சோர்வு, மூச்சு வாங்குதல், கற்றலில் கவனக்குறைவு, அன்றாட வேலைகளைச் செய்ய முடியாமை, வெளிறிய முகம் மற்றும் கண்கள், மார்பு படபடத்தல்.
தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
* ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை குடல் பூச்சி நீக்கி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுதல்.
* இபுரும்புச் சத்து மாத்திரை சாப்பாட்டுக்குப்பின் உட்கொள்ளுதல்.
* இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை போதுமான அளவு சேர்த்துக் கொள்ளுதல்.
* சுகாதாரக் கழிப்பறையை உபயோகித்தல்.
* வெளியில் செல்லும் போது காலணிகள் அணிதல்
* மலம் கழித்தபின், சமைக்கும் முன், குழந்தைகளுக்கு உணவு ஊட்டும் முன் சோப்பு போட்டுக் கைகளைக் கழுவுதல்.
பி. சாந்தா புகழேந்தி, மதுரை
நன்றி மங்கையர் மலர்
Re: இரத்த சோகை வராமல் தடுக்க...
பகிர்வுக்கு நன்றி அண்ணா
பூ.சசிகுமார்- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 6836
Similar topics
» இரத்த சோகை வராமல் தடுக்க…
» இரத்த சோகை
» இரத்த சோகை இல்லா இந்தியா...
» இரத்த சோகை எவ்வாறு அறியப்படுகிறது?
» இரத்த சோகை என்றால் என்ன?
» இரத்த சோகை
» இரத்த சோகை இல்லா இந்தியா...
» இரத்த சோகை எவ்வாறு அறியப்படுகிறது?
» இரத்த சோகை என்றால் என்ன?
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|