பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க:

by முழுமுதலோன் Wed Sep 04, 2013 10:50 am

பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க:

1. ரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணியுங்கள்.
அவ்வப்போது ரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்து கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் (மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்த) மாத்திரைகளை முறையாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

2. மது குடிக்காதீர்கள் - புகை பிடிக்காதீர்கள்.
புகைபிடிக்கும் பழக்கம் பக்கவாதத்துக்கான வாய்ப்பை இரட்டிப்பாக்குகிறது. புகையானது ரத்தக் குழாய் சுவற்றைத் தாக்குகிறது. ரத்தம் உறைதலை விரைவாக்குகிறது. ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இதயம் அதிகமாகச் செயல்படும்படி தூண்டுகிறது. மது அருந்துவதும் பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

3. சர்க்கரை நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
சர்க்கரை நோயானது உடலின் எல்லா பகுதியிலும் உள்ள சின்ன ரத்தக் குழாய் முதல் பெரிய ரத்தக் குழாய் வரையிலும் பாதிக்கும். இது அடைப்பு மற்றும் ரத்தக் கசிவை ஏற்படுத்திவிடலாம்.

4. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
உணவுப் பழக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். சமச்சீரான உணவுக்குப் பழங்கள், சிறுதானிய உணவு வகைகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளியுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உயரத்துக்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரியுங்கள்.

5. தொடர் மருத்துவப் பரிசோதனை
பக்கவாதம் வருவதற்கான அபாயத்துக்கு உட்பட்டவர்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது சர்க்கரை, கொழுப்பு, ரத்த அழுத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்.

-----------------------------------------------------
https://www.facebook.com/Siddhars

https://www.facebook.com/Thamil.Siththars

https://www.facebook.com/groups/siddhar.science/
தமிழ்ச்சித்தர்களின் அறிவியல் பற்றி விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் குழுமம்.
https://www.facebook.com/groups/siddhar.science/

https://www.facebook.com/Siththar.Masters

ஆயுர்வேதம் & சித்த மருத்துவம்.

பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க: 1233480_599008416824277_144890568_n

பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க: 1233480_599008416824277_144890568_n

by ஸ்ரீராம் Thu Sep 05, 2013 10:56 am

அருமை அண்ணா. எனக்கு நேற்று முதல் தோல் பட்டை வலி எதேனும் நிவாரணம் இருக்கா அண்ணா ?

by கவியருவி ம. ரமேஷ் Thu Sep 05, 2013 2:57 pm

2. மது குடிக்காதீர்கள் - புகை பிடிக்காதீர்கள்.
புகைபிடிக்கும் பழக்கம் பக்கவாதத்துக்கான வாய்ப்பை இரட்டிப்பாக்குகிறது. புகையானது ரத்தக் குழாய் சுவற்றைத் தாக்குகிறது. ரத்தம் உறைதலை விரைவாக்குகிறது. ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இதயம் அதிகமாகச் செயல்படும்படி தூண்டுகிறது. மது அருந்துவதும் பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

ஜாக்கிரதை... நண்பர்களே

by கவிப்புயல் இனியவன் Thu Sep 05, 2013 3:15 pm

அவசிய தகவல்
நன்றி

by Sponsored content

பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க:

பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க:

Re: பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க:

Re: பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க:

Re: பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க:

Re: பக்கவாதம் வராமல் தவிர்க்க: