Latest topics
» தேர்தல் நாடகம்by RAJU AROCKIASAMY
» முயற்சி!
by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
Top posting users this week
No user |
உடல் பயிற்சி / எடை குறைதல் கேள்விகள் இருக்கா ? இங்கே கேளுங்கள்
Page 1 of 1 • Share
உடல் பயிற்சி / எடை குறைதல் கேள்விகள் இருக்கா ? இங்கே கேளுங்கள்
உங்களுக்கு உடல் பயிற்சிய பற்றி ஏதாவது கேள்விகள் இருதா இங்கே கேளுங்கள்? நான் உங்களுக்கு உதவி செய்ய ரெடி
tamila88- புதியவர்
- பதிவுகள் : 5
Re: உடல் பயிற்சி / எடை குறைதல் கேள்விகள் இருக்கா ? இங்கே கேளுங்கள்
என் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும்..
Re: உடல் பயிற்சி / எடை குறைதல் கேள்விகள் இருக்கா ? இங்கே கேளுங்கள்
நண்பா இதில் கேள்வி எங்க இரூக்கு?மகா பிரபு wrote:என் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும்..
உங்கள்ளுக் உண்மையா எடை குறைக்க வேணும் என்றாள், கொஞ்சம் உங்கள் உடம்பை பற்றி டீடெயில்ஸ் தாங்க
tamila88- புதியவர்
- பதிவுகள் : 5
Re: உடல் பயிற்சி / எடை குறைதல் கேள்விகள் இருக்கா ? இங்கே கேளுங்கள்
சந்தோஷம் நண்பரே.
எனக்கு வயது 38.
உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கு.
உடல் எடை: 74 கிலோ
உடல் எடையை ஒரு ஐந்து முதல் எழு கிலோ வரை குறைக்க ஆசை.
என்ன செய்ய வேண்டும்.?
உங்கள் பதிலுக்காக ஆவலுடன்
ராகுநாதன்
எனக்கு வயது 38.
உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கு.
உடல் எடை: 74 கிலோ
உடல் எடையை ஒரு ஐந்து முதல் எழு கிலோ வரை குறைக்க ஆசை.
என்ன செய்ய வேண்டும்.?
உங்கள் பதிலுக்காக ஆவலுடன்
ராகுநாதன்
ragu- தகவல் ஸ்டார்
- பதிவுகள் : 542
Re: உடல் பயிற்சி / எடை குறைதல் கேள்விகள் இருக்கா ? இங்கே கேளுங்கள்
முதல் என்ன சொல்ல விரும்பிறேன் என்றால், நான் தரும் அட்வைஸ் அ யூஸ் பண்றதுக்கு முதல், நீகள் டாக்டருடன் செக் பண்ணவும்.ragu wrote:சந்தோஷம் நண்பரே.
எனக்கு வயது 38.
உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கு.
உடல் எடை: 74 கிலோ
உடல் எடையை ஒரு ஐந்து முதல் எழு கிலோ வரை குறைக்க ஆசை.
என்ன செய்ய வேண்டும்.?
உங்கள் பதிலுக்காக ஆவலுடன்
ராகுநாதன்
உங்கள் படம் இல்லாமம் (போட்டோ) இல்லாமல் அட்வைஸ் பண்ணுறது கொஞ்சம் கஷ்டம். ஆனாலும் என்னால் எவ்வளவு ஹெல்ப் பன்னெலுமோ பண்ணரன்.
முதல் குறிப்பு : வயிறு/ எடை தனியாக குறைக்க முடியாது. எல்லாருட உடம்பும் வேற வேற மாதிரி கொலுப்பு சேர்க்குக்கும் இல்லை கொலுப்பு குறைய்க்கும்.
ரெண்டாவது குறிப்பு : நீங்கள் சாப்பிடும் சாபடை கொஞ்சம் கொஞ்சம் ஆக குறைத்து வரவும். திடீறு என்று குர்ரைக வேண்டாம்,
மூன்றாவது குறிப்பு : உடல் பயிற்சி ஆர்ரம்பிக்கொனும் குறைந்தது வாரதிக்கு மூன்று தரை ஆவது, அது உடன் நீகள் ஜோக்கிங்க் போங்க. 10 தில்ல் இருந்து 30 நிமிசதிக்கு குறைந்தது 3 இல்லை நாலு நாள் ஒரு வாரதிக்கு.
உங்கள்ளுக் மோர் உதவி பண்ணுறேன், இப்ப கொஞ்ச டைம் கம்மி ஆ இர்ருக்கு
tamila88- புதியவர்
- பதிவுகள் : 5
Re: உடல் பயிற்சி / எடை குறைதல் கேள்விகள் இருக்கா ? இங்கே கேளுங்கள்
இந்த வீடியோ ஆ கொஞ்சம் பாருங்க, முக்கியமான் அட்வைஸ் இர்ருக்கு.
tamila88- புதியவர்
- பதிவுகள் : 5
Similar topics
» மின் நூல் தேவையா இங்கே கேளுங்கள் (E-book Request)
» காதல் உடல் பயிற்சி ...!
» பெண்களுக்கு உடல் பாலன்ஸ் பயிற்சி
» நடைப் பயிற்சி: உடல் தன்னைத் தானே அறியும் முயற்சி
» உடல் முழுவதையும் பாதுகாக்க சிறந்த மருந்து - நீச்சல் பயிற்சி
» காதல் உடல் பயிற்சி ...!
» பெண்களுக்கு உடல் பாலன்ஸ் பயிற்சி
» நடைப் பயிற்சி: உடல் தன்னைத் தானே அறியும் முயற்சி
» உடல் முழுவதையும் பாதுகாக்க சிறந்த மருந்து - நீச்சல் பயிற்சி
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|