கவலையே இல்லாமல் வாழ ஆசையா?

by முழுமுதலோன் Sat Apr 05, 2014 12:10 pm

கவலை நீக்குதல்

ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பற்றிய அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைப் பற்றிய தொடர் எண்ணப்பதிவே கவலை எனக் குறிப்பிடலாம். இதனை எண்ணச் சிதறல் என்றும் கூட குறிப்பிடலாம். ஒரு செயலைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கும் பொழுது அது ஆழ்ந்த சிந்தனையாக உருவெடுத்து, செயல்பாடுகளைப் பகுத்தறிய வழிவகுக்கிறது. இவ்வாறான சிந்தனை, வளர்த்துக் கொள்ளப்பட வேண்டி ஆற்றல் மிக்க குணமாகும். ஆனால் சிந்தனையில் தவறான கருத்துக்களையோ அல்லது தவறான எதிர்ப்பார்ப்புகளையோ திணிக்கும் பொழுது ஏற்படும் தெளிவற்ற நிலையே கவலை எனப்படும்.

இதன் பொருளிலிருந்து கவலையை நீக்குதல் எவ்வாறு என்பதை நாம் அறிந்து கொண்டால் கவலையற்று இருக்கலாம். கவலை கொண்ட மனம் எவ்வாறிருக்கும்?

கவலைக் கொண்ட மனம் பிறவற்றைச் சிந்திக்க மறுக்கிறது..

மனத்தை தன் வசப்படுத்தி முன்னேறுவது தனி நபரின் வெற்றியாக அமைகிறது.

கவலையினால் ஏற்படும் விளைவுகள்

மன அழுத்தம்
கவனக் குறைவு
தவறாக புரிந்து கொள்ளுகள்
சிக்கலைகளைப் பலகோணங்களில் ஆராயாதிருத்தல்
சோர்வு
கழிவிறக்கம்
பிறவாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்தாதிருத்தல்
சுயமதிப்பு, பாதித்தல்
தன்னம்பிக்கை பாதித்தல்
முடிவெடுப்பதில் சிக்கல்
உடல்நிலை பாதித்தல்
தன் திறமைகளை உணராதிருத்தல்

In English

* Stress
* Negligence
* Understand your mind
* Cikkalaikalai arayatiruttal in polygons
* Fatigue
* Kalivirakkam
* Using the opportunity
* Cuyamatippu, affect
* Self-affect
* Decision Problem
* Health affect
* Must realize his talents

மேற்கூறிய எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் கவலைகளை நாம் எங்ஙனம் களையலாம்? எவ்வாறு அவைகள் மேலாண்மை செய்யப்பட வேண்டும்?

நாம் முதலில் கவலைகள் நம்மால் வராமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அதற்கு நாம் நம்மைப் பற்றி திறனாய்வு கொள்ளவேண்டும்.

நம்மால் எது இயலும், எது இயலாது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுதல் வேண்டும்

மேலும், நம் கட்டுப்பாட்டிற்குள் இருக்கும் செயல்கள் அல்லதுப நடைமுறைகள் எவைழ என்பது பற்றிய தெளிவான சிந்தனை கொண்டிருப்பது அவசியம்.

இதற்காக உளவியல் அறிஞர்கள் SWOT ஆய்வைப் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

by முழுமுதலோன் Sat Apr 05, 2014 12:11 pm

SWOT என்றால் என்ன?

S- Strength - ஆற்றல்

W- Weakness - நம்மிடம் இல்லாத அல்லது வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய ஆற்றல்

O- Opportunities - நல்ல வாய்ப்புகள்

T- Threats - ஆற்றல்

நம்மை நாமாகவே சுய ஆய்விற்கு உட்படுத்திக் கொண்டோமேயானால் நம்முடைய ஆற்றல், ஆற்றல் வளர்க்கும் செயல்கள், நம்மைச் சுற்றியுள்ள அல்லது நம்முடைய தடைக்கல் அனைத்தையும் நாம் அறிந்து கொண்டவர்களாகிறோம்.

நம்மால் இயலாத செயலைச் செய்ய முடியவில்லையே என்று கவலை கொள்ளுதல் அறியாமை.

இதுபற்றிய கவலையும் தேவையில்லாத ஒன்றாகும். நம்மில் பெரும்பாலானோர் இயலாத செயலைப் பற்றிய கவலையிலேயே இயன்ற செயலைச் செய்யாமல் விட்டுவிடுகிறார்கள். இது முற்றிலும் தவறானது.

இயன்ற செயலைச் செய்ய முடியவில்லை என்று கவலை கொண்டேமேயானால் அந்தக் கவலையானது பிற வாய்ப்புக்களைக் கண்டறிய வழிவகுத்துக் கொடுக்கும். இத்தகைய கவலை ஆக்க பூர்வமானது. என்னால் முடியும், ஆனால் புறக் காரணங்களால், அச்செயலைச் செய்ய முடியவில்லை என்று சிலர் கூறக் கேட்டிருக்கிறோம். இத்தகைய கவலை மனித சிந்தனையை முடமாக்கிவிடும். அந்நிலையில், தியானம் மற்றும் யோகப்பயிற்சி வலிமையைக் கொடுக்கின்றது.

தியானத்தின்போது நமக்குக் கிடைக்கக்கூடிய அமைதி, சிக்கல்களைப் பலகோணத்தில் ஆராய வழிவகுக்கின்றது. தியானத்தின்போது ஆன்ம ஆற்றல் வலவடைவதால் சிக்கல்களை எதிர்நோக்கும் சக்தியும், அதிகரிக்கின்றது.

இதனால் கவலை மறந்துவிடுகிறது. கவலை கொள்வது மனித இயல்பு.. அந்த இயல்பை மாற்றி அமைப்பது தியானத்தின் இயல்பு.. ! தியானிப்போம்.. கவலையின்றி வாழ்வோம்..!

http://www.no1tamilchat.com/