இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!!

by முழுமுதலோன் Mon Feb 09, 2015 2:19 pm

உங்களை அழகாக்கும் சில உணவு வகைகள்

இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!! Food2

எமது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை தரும் உணவுவகைகளில் எமது தோற்றத்தை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில உணவு வகைகளை காணலாம்.
குறிப்பாக பெண்கள் தங்களை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் அழகாக தோற்றமளிக்கவே விரும்புவர். உங்களின் தோற்றத்திற்கு தேவையானவை நாம் அன்றாடம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுவகைகளிலே கிடைக்கிறது.

by முழுமுதலோன் Mon Feb 09, 2015 2:20 pm

இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!! 5699273B17B86BC0EEC2633ED42E9_h498_w598_m2

செங்கிழங்கு(Beetroot) : வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ மற்றும் B6 சத்துக்கள் நிறைந்தது பீட்ரூட். இச்சத்துக்கள் எம் மேனியை ஆரோக்கியமாகவும் தூய்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதோடு பீட்ரூடில் antioxidant எனப்படும் லீகோபீன் உள்ளதால் தோலின் நெகிழ் தன்மைக்கு உதவுகிறது. ஆக மேனியை இளமையாகவும் தூய்மையாகவும் வைத்திருக்க பீட்ரூட் சாறு அல்லது சாலேட் செய்து உண்டுவரலாம்.

by முழுமுதலோன் Mon Feb 09, 2015 2:21 pm

இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!! Egg

முட்டை : முட்டை கூந்தல் மற்றும் தோலுக்கு மிகச்சிறந்ததோடு நகங்களை வலுவாக்கவும் வல்லது. முட்டையில் இருக்கும் புரதசத்து, விட்டமின் B7, இரும்பு சத்து மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவை நகங்களின் உறுதியையும் அழகையும் பாதுகாக்கிறது. மேலும் ஆரோக்கியமான நகங்கள் வளர்வதற்கும் உதவுகிறது. முட்டையை எவ்வகையிலும் உண்ணலாம். காலை உணவிலும் ஆம்லெட்டாக இரவு உணவு நேரத்திலும் முட்டையை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

by முழுமுதலோன் Mon Feb 09, 2015 2:22 pm

இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!! 4AF07CC1E7757CBD652EEB38AC9C18_h498_w598_m2

புதினா பசும் தேநீர் (Spearmint tea) : 20 சதவீத பெண்கள் முகப்பரு தொல்லையால் பாதிக்கப்படுவதாக கூறுகின்றனர், நீங்களும் அதில் ஒருவரெனில் முகப்பரு தொல்லையிலிருந்து விடுபட்டு தூய்மையான அழகான சருமம் வேண்டுமெனில் புதினா பசும் தேநீரை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆண்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனால் ஏற்படும் முகப்பரு வராமல் தடுக்க புதினா இலைகள் கலந்த சூடான தேனீர் பருகிவரலாம்.

by முழுமுதலோன் Mon Feb 09, 2015 2:23 pm

இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!! DCF31CE3B2B2204814EC38CF85A65_h498_w598_m2

தயிர் : நீண்ட அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமெனில் காலையில் ஏதேனும் தானிய உணவுடன் சிறிதளவு தயிரை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அதோடு புரத சத்து நிறைந்த இந்த தயிரை இனிப்புச் சிற்றூண்டியா செய்து உண்ணலாம். பொதுவாக எமது மதிய உணவில் தயிரையும் சேர்த்துக்கொள்ள தவறுவதில்லை. தயிரில் ஒருவகை கால்சியம் எனும் கனிமம் அதிகம் இருப்பதால் உங்களின் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. தயிரை உணவில் மட்டுமல்லாது கூந்தல் மாஸ்க் செய்தும் பயன்படுத்தலாம். பொலிவான அழகான கூந்தல் வளர ஊட்டமளிக்கும்.

by முழுமுதலோன் Mon Feb 09, 2015 2:23 pm

இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!! 4CB41FFA39BBEE1ADA96B7CCFE7964_h498_w598_m2

பச்சை ஓட்ஸ்(Raw oats) : கூந்தல் முடி உதிர்வதை கட்டுப்படுத்தக்கூடியது இந்த ஓட்ஸ். பச்சை ஓட்ஸ்சில் வைட்டமின் B, zinc மற்றும் சிலிக்கா சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது கூந்தல் முடிஉதிர்வை கட்டுப்படுத்தி அடர்த்தியாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆக ஸ்மூத்தியாகவோ அல்லது தயிர் பழங்கள் சேர்த்தோ ஓட்ஸ்சை காலை உணவாக உண்ணலாம்.

by முழுமுதலோன் Mon Feb 09, 2015 2:24 pm

இன்னும் அழகாக இருக்கனுமா ? இந்த உணவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க !!! AB8C3B5CA530BDEF5A383AA7704442_h498_w598_m2

பசலைக் கீரை : மந்தமான வரண்ட சருமத்தோற்றத்தை பெண்கள் விரும்புவதில்லை. பொலிவான ஆரோக்கியமான சருமம் வேண்டுமெனில் இந்த பசலைக் கீரையை உண்ண முயற்சிக்கலாம். சருமத்தின் நன்மைக்கு சூப்பரான உணவு இந்த பசலைக்கீரைதான் என்கிறார்கள். பசலைக்கீரையில் உள்ள ஆக்சிஜனேற் பீட்டா கரோட்டின் சத்து தோல் செல்களின் புத்துணர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. சருமத்தின் இளமைக்கும் பலபலப்பிற்கும் பசலைக்கீரை சிறந்தது.
http://4tamilmedia.com/