பீட் ட்ரீட்...

by முழுமுதலோன் Tue Jul 05, 2016 4:29 pm

தேவையானவை
நடுத்தர அளவு பீட்ரூட்,
ஆப்பிள் - தலா 1
நடுத்தர அளவு கேரட் - 2
வெல்லம் - 1 டீஸ்பூன்
எலுமிச்சைச் சாறு - 2 டீஸ்பூன்
ஐஸ் கட்டி - 2.
செய்முறை
பீட்ரூட், கேரட், ஆப்பிளைத் தோல் நீக்கி நறுக்கிக்கொள்ள வேண்டும். மிக்ஸியில் ஒரு முறை அரைத்துக்கொண்ட பின், ஐஸ் கட்டிகள், வெல்லம் சேர்த்து அரைக்க வேண்டும். டம்ளரில் ஊற்றும்போது, எலுமிச்சைச் சாற்றைக் கலந்து, பருக வேண்டும்.
பலன்கள்
கொழுப்புச்சத்து இல்லாததால், அனைவரும் தினமும் குடிக்கலாம். சர்க்கரை நோயாளிகள் மட்டும் இந்த ஜூஸைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
குழந்தைகள், பெண்கள், கர்ப்பிணிகள் குடித்துவர, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். சீரற்ற மாதவிலக்கு, கர்ப்பப்பை தொடர்பான பிரச்னைகளின் தீவிரம் குறையும்.
ஃபோலிக் அமிலம் நிறைவாக இருப்பதால், குழந்தை பெறத் திட்டமிடுபவர்களும் கர்ப்பிணிகளும் சாப்பிட்டுவர, ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறக்கும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், நுண்ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின் சி, ஏ இருப்பதால், இந்த ஜூஸை அடிக்கடி பருகிவர, புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறையும்.

பீட் ட்ரீட்... 13607054_1069887176435241_3180657701452334184_n

பீட் ட்ரீட்... 13607054_1069887176435241_3180657701452334184_n

விகடன்