Latest topics
» முயற்சி!by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
» பெண்கள் ஆண்களின் கால்களை தினமும் பிடித்துவிடவேண்டுமாம்.
by rammalar
Top posting users this week
No user |
கண்களை பாதுகாக்க
தகவல்.நெட் :: மருத்துவம் / உடல் நலம் :: உடல் நலம் :: கண்
Page 1 of 1 • Share
கண்களை பாதுகாக்க
* ஓடும் வண்டியில் படிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
* நிமிர்ந்து நேராக அமர்ந்து கொண்டுதான் படிக்க வேண்டும்.
* படிக்கும்போது இடப்புறமிருந்து வெளிச்சம் வர வேண்டும்.
* 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை ஜன்னலுக்கு வெளியாக பார்வையைச் செலுத்திவிட்டு பின்பு படிக்க வேண்டும்.
* தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது... டி.வி.க்கு 5 அடி தூரத்தில் அமர்ந்து பார்க்க வேண்டும்.
* முகவாய்கட்டையை சற்றே உயர்த்தி மேல் இமைகள் கீழ் இருக்கும்படி வைத்து டி.வி. பார்க்க வேண்டும்.
* கணினியைப் பயன்படுத்துவோர் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை பார்வையைத் திரையில் இருந்து வேறு பக்கமாகத் திருப்ப வேண்டும்.
* கணினியில் தொடர்ந்து வேலை பார்ப்பவர்கள் மணிக்கொரு தரம் எழுந்து சிறுநீர் கழித்துவிட்டு, தண்ணீர் பருக வேண்டும். தூரத்தில் உள்ள பொருள்களை பார்த்துவிட்டு வந்து கணினியைப் பார்க்க வேண்டும்.
* கணினியில் வேலை பார்ப்பவர்கள் இரவில் அதிக நேரம் கண்விழிக்கக்கூடாது.
(ஆடுதுறை இயற்கை மருத்துவ சங்கத்தினரின் அறிக்கை)
இரா.பாலகிருஷ்ணன், வரக்கால்பட்டு
- கதிர்
* நிமிர்ந்து நேராக அமர்ந்து கொண்டுதான் படிக்க வேண்டும்.
* படிக்கும்போது இடப்புறமிருந்து வெளிச்சம் வர வேண்டும்.
* 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை ஜன்னலுக்கு வெளியாக பார்வையைச் செலுத்திவிட்டு பின்பு படிக்க வேண்டும்.
* தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது... டி.வி.க்கு 5 அடி தூரத்தில் அமர்ந்து பார்க்க வேண்டும்.
* முகவாய்கட்டையை சற்றே உயர்த்தி மேல் இமைகள் கீழ் இருக்கும்படி வைத்து டி.வி. பார்க்க வேண்டும்.
* கணினியைப் பயன்படுத்துவோர் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை பார்வையைத் திரையில் இருந்து வேறு பக்கமாகத் திருப்ப வேண்டும்.
* கணினியில் தொடர்ந்து வேலை பார்ப்பவர்கள் மணிக்கொரு தரம் எழுந்து சிறுநீர் கழித்துவிட்டு, தண்ணீர் பருக வேண்டும். தூரத்தில் உள்ள பொருள்களை பார்த்துவிட்டு வந்து கணினியைப் பார்க்க வேண்டும்.
* கணினியில் வேலை பார்ப்பவர்கள் இரவில் அதிக நேரம் கண்விழிக்கக்கூடாது.
(ஆடுதுறை இயற்கை மருத்துவ சங்கத்தினரின் அறிக்கை)
இரா.பாலகிருஷ்ணன், வரக்கால்பட்டு
- கதிர்
Similar topics
» கண்களை பாதுகாக்க ...
» கண்களை பாதுகாக்க-பயிற்சிகள்
» கண்களை பாதுகாக்க குறிப்புக்கள்
» வெயில் காலங்களில் கண்களை பாதுகாக்க....
» கணினியின் தாக்கத்திலிருந்து கண்களை காப்பாற்ற
» கண்களை பாதுகாக்க-பயிற்சிகள்
» கண்களை பாதுகாக்க குறிப்புக்கள்
» வெயில் காலங்களில் கண்களை பாதுகாக்க....
» கணினியின் தாக்கத்திலிருந்து கண்களை காப்பாற்ற
தகவல்.நெட் :: மருத்துவம் / உடல் நலம் :: உடல் நலம் :: கண்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|