கவலை இன்றி, மகிழ்ச்சியுடன் வாழ வழி

1. தினமும் 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் நடைப் பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். அதுவும் புன்னகையோடு! இவை இரண்டும் சிறந்த மனச்சோர்வு நீக்கும் மருந்துகள்!

2. தினமும் 10 நிமிடம் அமைதியாக உட்காருங்கள்!

3. காலையில் கண் விழிக்கும் போது, இன்று நான் ………. இதைச் செய்து முடிப்பேன் என்று உறுதி கொள்ளுங்கள்.

4. ஆற்றல், ஆர்வம், கருணை இவை மூன்றையும் கைக்கொள்ளுங்கள்

5. மாதம் ஒரு புத்தகமாவது படியுங்கள்.

6. கடவுள் வழிபாட்டுக்கும், தியானத்திற்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நம் பரபரப்பான வாழ்க்கைப் பயணத்தில் மன ஒருமைப்பாட்டை வளர்க்க இவை உதவும்.

7. 5 வயதுக்குக் குறைவான குழந்தைகளிடம், அதிக நேரம் செலவழியுங்கள்.
(ஏன்னா இவர்கள் கல் நெஞ்சம் அற்றவர்கள்)

8.விழித்திருக்கும் போது நிறைய கனவு காணுங்கள்.
(கலாம் சொன்னது போல)

9. தொழிற்சாலைகளில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை விட இயற்கையாக மரம், செடிகளில் விளையும் உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்.

10.அதிகமாக தண்ணீர் மற்றும் மூலிகைத் தேயிலை அருந்துங்கள்
(இங்கு தண்ணீர் என்பது ”H2O” வை மட்டும் குறிக்கும்)

11. உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வால், தினம் ஒருவரையாவது சிரிக்க வையுங்கள்.

12. கன்னா பின்னாவென்று கிடக்கும் உங்கள் வீடு, கார், மேசை ஆகியவற்றை ஒழுங்காக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

13. தேவையில்லாத கிசு கிசுக்கள், ”மொக்கைகள்”, எதிர்மறை சிந்தனைகள், உங்களால் கட்டுப்படுத்த இயலாத நிகழ்வுகள் இவற்றில் உங்கள் பொன்னான நேரத்தினை வீணாக்காதீர்கள். நேர்மறை சிந்தனைகளில் உங்கள் நேரத்தை முதலீடு செய்யுங்கள்.

14. வாழ்க்கைப் பாடத்தில் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவது சகஜம்… அதை மறந்து விடுங்கள்! ஆனால் அது கற்றுத்தந்த படிப்பினையை ஒரு நாளும் மறவாதீர்கள்!

15. காலை உணவை ராஜா போலவும், மதிய உணவை ராணி போலவும், இரவு உணவை கல்லூரி மாணவி போலவும் உண்ணுங்கள்.

16.எப்பொழுதும் புன்முருவலுடன் சிரித்துக் கொண்டே இருங்கள்!

17. வாழ்க்கை எப்போதும் நியாயமானதல்ல எனினும் சிறந்தது.

18. வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியது. மற்றவர்களை வெறுப்பதில் நேரத்தை வீணடிக்காதீர்கள்

19. எதற்க்கும் கவலைப்படாதே . சிறு எரும்புக்கும் வாழ்க்கை உண்டு

http://bsakthivel.blogspot.in/

நல்ல வழிமுறைகள்

நன்றி