சைனஸ் அலர்ஜியா ?? இங்க வாங்க !!

by முழுமுதலோன் Tue Jul 21, 2015 10:29 am

சைனஸ் அலர்ஜியைத் தடுக்க எளிமையான டிப்ஸ்!
' நம் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு கிருமியோ, தூசியோ நம் சுவாசம் வழியாக உடலுக்குள் ஊடுருவும்பட்சத்தில், உடனடியாக அதை வெளியேற்றும் தற்காப்பு நடவடிக்கைதான் தும்மல்.
அன்றாட வாழ்வில் நாம் தூசி படிந்த காற்றையே சுவாசித்து வருகிறோம். இதன் தொடர்ச்சியாக சுவாசப் பகுதியில் அலர்ஜி ஏற்பட்டு மூக்கின் உட்பகுதியில் சிவந்து வீக்கம் உண்டாகலாம். இதனால் சுவாசப் பிரச்னை மற்றும் தும்மலின்போது அதிக சிரமம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. மூக்கில் இருந்து நீர் வடிதல், தொடர்ச்சியான அதீத தும்மல் மற்றும் மூக்கு அடைப்பு போன்றவை இதன் முதல் அறிகுறிகள். நாளடைவில், இதுவே சைனஸ் பிரச்னையாக மாறி, சிறிது தூசி பட்டால்கூட தொடர்ச்சியான தும்மலை ஏற்படுத்திவிடும்'
'தும்மல் நிகழ்வின் வளர்ச்சியைத் தடை செய்வதே முதலாம் கட்ட மருத்துவம். சுத்தமற்ற காற்றை சுவாசிப்பதைத் தவிர்ப்ப‌தில் தொடங்கி நம் கை நகத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது வரை கட்டுக்குள் கொண்டுவர வேண்டும்.
இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை தலையணை உறையை மாற்றி சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.
வீட்டை சுத்தப்படுத்தும் போது மூக்கை துணியால் கட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.
தூசி படியும் பொருட்களைப் படுக்கை அறையில் வைக்காதீர்கள்.
வெளியே செல்லும்போது, முகத்தில் மாஸ்க் அல்லது துணி கட்டிச் செல்வதை வழக்கப் படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தினமும் காலை மூச்சுப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தும்மலைத் தூர விரட்டலாம்.
வாரம் இரு முறை ஆவி பிடிக்கலாம்.
கை நகங்களை வெட்டி சுத்தமாக வைக்கலாம்.
அதிக எண்ணெய் ஆகாரங்கள், கொழுப்புச் சத்து உள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்திடுங்கள். ஏனெனில் அதிக எடை காரணமாக, தொண்டை மற்றும் மூச்சுப்பகுதியில் உள்ள சதைப்பற்று தடிமனாகலாம். இது சுவாசப் பிரச்னைக்கும், தும்மலின்போது அதிக சிரமத்துக்கும் வழிவகுக்கும்.

சைனஸ் அலர்ஜியா ?? இங்க வாங்க !! 11665769_386988754829932_6978914545423176987_n

சைனஸ் அலர்ஜியா ?? இங்க வாங்க !! 11665769_386988754829932_6978914545423176987_n

முகநூல் மருத்துவம்

by செந்தில் Tue Jul 21, 2015 3:30 pm

எளிமையான மருத்துவ ஆலோசனைக்கு நன்றி அண்ணா

சைனஸ் அலர்ஜியா ?? இங்க வாங்க !!

சைனஸ் அலர்ஜியா ?? இங்க வாங்க !!

Re: சைனஸ் அலர்ஜியா ?? இங்க வாங்க !!