Latest topics
» முயற்சி!by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
» பெண்கள் ஆண்களின் கால்களை தினமும் பிடித்துவிடவேண்டுமாம்.
by rammalar
Top posting users this week
No user |
உடல் எடையை குறைக்க இதோ சில டிப்ஸ்கள்...
Page 1 of 1 • Share
உடல் எடையை குறைக்க இதோ சில டிப்ஸ்கள்...
அதிக எடை பல்வேறு நோய்களை உடம்பில் கொண்டுவந்துவிடுகிறது.. எடையை குறைக்க என்ன செய்யலாம் என்று தவிப்பவர்களுக்கு இதோ சில டிப்ஸ்கள்:
* எந்த உணவின் மீது அதிகம் ஆசை கொள்கிறீர்களோ, எதை அதிகம் சாப்பிடுகிறீர்களோ, அதை முதலில் படிப்படியாக குறைத்து விடுங்கள்.
* கொழுப்பு அதிகம் கொண்ட உணவு வகைகளை குறைத்து விடுங்கள். அதை சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை ஏற்பட்டால், சட்டென்று உங்கள் உடல் எடையையும் நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். போகப்போக நீங்களே குறைத்து விடுவீர்கள்.
* நீங்கள் அருந்தும் பால் கொழுப்பு நீக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
* பசிக்கும்போதெல்லாம் நொறுக்குத்தீனிகளை தின்பதற்கு பதிலாக, பப்பாளி, வெள்ளரிக்காய், தக்காளி ஆகியவற்றை கொண்டு செய்த சாலட்டை சாப்பிடுங்கள். அவ்வாறு சாப்பிட்டு முடித்ததும் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான குடிநீரை குடியுங்கள். இப்படி செய்து வந்தால், உங்கள் எடை தானாக குறைய ஆரம்பித்து விடும். அதேநேரம், சமச்சீரான சக்தி உடலுக்கு கிடைக்கும்.
* விருந்து வைபவங்களுக்கு சென்றால், மூக்கு முட்ட தின்னாதீர்கள். அளவோடு மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.
* சிக்கன், மட்டன் போன்ற அசைவ உணவுகளுக்கு குட்-பை சொல்லிவிட்டு, அதற்கு பதிலாக மீன், முட்டையை மட்டும் வெறும் ஆசைக்காக அளவோடு உட்கொள்ளுங்கள்.
* அதிகாலை வேளையில் மிதமான சுடுநீரில் சிறிது தேன் கலந்து குடித்து வந்தால், இரண்டே மாதங்களில் உங்கள் உடல் இளைத்துவிடும். உடலில் உள்ள எக்ஸ்ட்ரா கொழுப்பை கரைத்துவிடும் சக்தி தேனுக்கு உண்டு.
* இஞ்சியை சாறு பிழிந்து, தேன்விட்டு சூடு செய்து ஆற வைத்துவிடுங்கள். காலை உணவுக்கு முன் அதில் ஒரு கரண்டியும், அதேபோல் மாலை ஒரு கரண்டியும் எடுத்து உட்கொண்டு, அதன்பின் சிறிது வெந்நீர் அருந்தி வர, 40 நாட்களில் உங்கள் பெரிய வயிறு வற்றிப்போய் இருக்கும்.
* வாழைத்தண்டுச்சாறு, பூசணிச்சாறு, அருகம்புல்சாறு - இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்துவர உடல் பருமன் குறையும். அதேநேரம், உடல் பொலிவு பெறும்.
* முருங்கைப்பூவை பசும்பாலில் இட்டு காய்ச்சி, தொடர்ந்து 41 நாட்கள் குடித்துவர உடலுக்கு கட்டுக்கோப்பான வடிவம் கிடைக்கும்.
நன்றி:http://atozthagavalkalangiyam.blogspot.in/
* எந்த உணவின் மீது அதிகம் ஆசை கொள்கிறீர்களோ, எதை அதிகம் சாப்பிடுகிறீர்களோ, அதை முதலில் படிப்படியாக குறைத்து விடுங்கள்.
* கொழுப்பு அதிகம் கொண்ட உணவு வகைகளை குறைத்து விடுங்கள். அதை சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை ஏற்பட்டால், சட்டென்று உங்கள் உடல் எடையையும் நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். போகப்போக நீங்களே குறைத்து விடுவீர்கள்.
* நீங்கள் அருந்தும் பால் கொழுப்பு நீக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
* பசிக்கும்போதெல்லாம் நொறுக்குத்தீனிகளை தின்பதற்கு பதிலாக, பப்பாளி, வெள்ளரிக்காய், தக்காளி ஆகியவற்றை கொண்டு செய்த சாலட்டை சாப்பிடுங்கள். அவ்வாறு சாப்பிட்டு முடித்ததும் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான குடிநீரை குடியுங்கள். இப்படி செய்து வந்தால், உங்கள் எடை தானாக குறைய ஆரம்பித்து விடும். அதேநேரம், சமச்சீரான சக்தி உடலுக்கு கிடைக்கும்.
* விருந்து வைபவங்களுக்கு சென்றால், மூக்கு முட்ட தின்னாதீர்கள். அளவோடு மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.
* சிக்கன், மட்டன் போன்ற அசைவ உணவுகளுக்கு குட்-பை சொல்லிவிட்டு, அதற்கு பதிலாக மீன், முட்டையை மட்டும் வெறும் ஆசைக்காக அளவோடு உட்கொள்ளுங்கள்.
* அதிகாலை வேளையில் மிதமான சுடுநீரில் சிறிது தேன் கலந்து குடித்து வந்தால், இரண்டே மாதங்களில் உங்கள் உடல் இளைத்துவிடும். உடலில் உள்ள எக்ஸ்ட்ரா கொழுப்பை கரைத்துவிடும் சக்தி தேனுக்கு உண்டு.
* இஞ்சியை சாறு பிழிந்து, தேன்விட்டு சூடு செய்து ஆற வைத்துவிடுங்கள். காலை உணவுக்கு முன் அதில் ஒரு கரண்டியும், அதேபோல் மாலை ஒரு கரண்டியும் எடுத்து உட்கொண்டு, அதன்பின் சிறிது வெந்நீர் அருந்தி வர, 40 நாட்களில் உங்கள் பெரிய வயிறு வற்றிப்போய் இருக்கும்.
* வாழைத்தண்டுச்சாறு, பூசணிச்சாறு, அருகம்புல்சாறு - இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்துவர உடல் பருமன் குறையும். அதேநேரம், உடல் பொலிவு பெறும்.
* முருங்கைப்பூவை பசும்பாலில் இட்டு காய்ச்சி, தொடர்ந்து 41 நாட்கள் குடித்துவர உடலுக்கு கட்டுக்கோப்பான வடிவம் கிடைக்கும்.
நன்றி:http://atozthagavalkalangiyam.blogspot.in/
Re: உடல் எடையை குறைக்க இதோ சில டிப்ஸ்கள்...
என் நண்பனுக்கு பயனுள்ள தகவல்கள்
நன்றி
நன்றி
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Similar topics
» உடல் எடையை குறைக்க...
» உடல் எடையை குறைக்க
» உடல் எடையை குறைக்க நடைபயிற்சி
» உடல் எடையை குறைக்க இயற்கை முறைகள்
» உடல் எடையை குறைக்க கரும்பு சாப்பிடுங்கள்
» உடல் எடையை குறைக்க
» உடல் எடையை குறைக்க நடைபயிற்சி
» உடல் எடையை குறைக்க இயற்கை முறைகள்
» உடல் எடையை குறைக்க கரும்பு சாப்பிடுங்கள்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|