Latest topics
» தேர்தல் நாடகம்by RAJU AROCKIASAMY
» முயற்சி!
by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
Top posting users this week
No user |
பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
Page 1 of 1 • Share
பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று தான் பி.சி.ஓ.எஸ் எனப்படும் சினைப்பைக் கட்டிகள். இந்த பிரச்சனை பொதுவாக 25 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்குத் தான் ஏற்படும். ஆனால் தற்போது 20 வயதுள்ள பெண்களுக்கே, இந்த பிரச்சனை வருகிறது. இதற்கு பெரும் காரணம் ஹார்மோன் மாற்றங்களே. அதுமட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமற்ற டயட், போதிய உடற்பயிற்சியின்மை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களாக புகைப்பிடித்தல் அல்லது மது அருந்துதல் போன்றவை ஹார்மோன்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, இனப்பெருக்க மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் இடையூறை விளைவிக்கின்றன.
இத்தகைய சினைப்பைக் கட்டிகள் பெண்களுக்கு வந்தால், அதனை உடனே தெரிந்து கொள்ள முடியாது. ஆனால் ஒருசில அறிகுறிகளை வைத்து உறுதி செய்து கொண்டு, மருத்துவரை அணுகலாம். அதில் சில அறிகுறிகளான முறையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, உடல் எடை அதிகரித்தல், கருத்தரிப்பதில் பிரச்சனை போன்றவை. மேலும் சில பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளைப் பற்றி ஏற்கனவே தெளிவாக பார்த்திருக்கிறோம். ஆனால் அதனை குணப்படுத்துவதற்கான உணவுகளை பார்த்ததில்லை.
பி.சி.ஓ.எஸ் என்னும் சினைப்பைக் கட்டிகள் குணப்படுத்தக்கூடியவையே. அதற்கு ஹார்மோனின் அளவை சீராக வைப்பதற்கான முயற்சியில் ஈடுபட வேண்டும். அதிலும் சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக வைட்டமின் டி, ஒமேகா-3 ஃபோட்டி ஆசிட் மற்றும் குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இப்போது அத்தகைய உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
இத்தகைய சினைப்பைக் கட்டிகள் பெண்களுக்கு வந்தால், அதனை உடனே தெரிந்து கொள்ள முடியாது. ஆனால் ஒருசில அறிகுறிகளை வைத்து உறுதி செய்து கொண்டு, மருத்துவரை அணுகலாம். அதில் சில அறிகுறிகளான முறையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, உடல் எடை அதிகரித்தல், கருத்தரிப்பதில் பிரச்சனை போன்றவை. மேலும் சில பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளைப் பற்றி ஏற்கனவே தெளிவாக பார்த்திருக்கிறோம். ஆனால் அதனை குணப்படுத்துவதற்கான உணவுகளை பார்த்ததில்லை.
பி.சி.ஓ.எஸ் என்னும் சினைப்பைக் கட்டிகள் குணப்படுத்தக்கூடியவையே. அதற்கு ஹார்மோனின் அளவை சீராக வைப்பதற்கான முயற்சியில் ஈடுபட வேண்டும். அதிலும் சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக வைட்டமின் டி, ஒமேகா-3 ஃபோட்டி ஆசிட் மற்றும் குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இப்போது அத்தகைய உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
சால்மன்
[You must be registered and logged in to see this image.]
இந்த வகையான ஆரோக்கியமான மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ளது. இவை இதயத்திற்கு மட்டுமின்றி, பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களின் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவை அதிகரித்து, பிரச்சனையை போக்குகிறது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
இந்த வகையான ஆரோக்கியமான மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ளது. இவை இதயத்திற்கு மட்டுமின்றி, பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களின் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவை அதிகரித்து, பிரச்சனையை போக்குகிறது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
லெட்யூஸ்
[You must be registered and logged in to see this image.]
இந்த பச்சை நிற ஊட்டச்சத்துமிக்க காய்கறியில், இன்சுலின் எதிர்ப்பொருள் உள்ளது. பொதுவாக பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் அதிகமான இன்சுலின் சுரப்பினால் பாதிக்கப்படுவார்கள். எனவே அவர்கள் இந்த காய்கறியை சாப்பிடுவது நல்லது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
இந்த பச்சை நிற ஊட்டச்சத்துமிக்க காய்கறியில், இன்சுலின் எதிர்ப்பொருள் உள்ளது. பொதுவாக பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் அதிகமான இன்சுலின் சுரப்பினால் பாதிக்கப்படுவார்கள். எனவே அவர்கள் இந்த காய்கறியை சாப்பிடுவது நல்லது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
பார்லி
[You must be registered and logged in to see this image.]
பார்லியில் குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் மற்றும் கொழுப்புக்கள் உள்ளது. ஆகவே பெண்கள் இதை சாப்பிட்டால், இதில் உள்ள குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ், அதிகப்படியான இன்சுலின் சுரப்பை தடுத்து, பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையிலிருந்து விடுவிக்கும்.
[You must be registered and logged in to see this image.]
பார்லியில் குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் மற்றும் கொழுப்புக்கள் உள்ளது. ஆகவே பெண்கள் இதை சாப்பிட்டால், இதில் உள்ள குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ், அதிகப்படியான இன்சுலின் சுரப்பை தடுத்து, பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையிலிருந்து விடுவிக்கும்.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
பட்டை
[You must be registered and logged in to see this image.]
இந்த நறுமணமிக்க உணவுப் பொருள், இன்சுலின் அளவை குறைத்து, உடலில் தங்கியிருக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்புக்களை கரைத்து, பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும்.
[You must be registered and logged in to see this image.]
இந்த நறுமணமிக்க உணவுப் பொருள், இன்சுலின் அளவை குறைத்து, உடலில் தங்கியிருக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்புக்களை கரைத்து, பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும்.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
ப்ராக்கோலி
[You must be registered and logged in to see this image.]
ப்ராக்கோலியில், அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் மற்றும் குறைந்த அளவு கலோரி, கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் போன்றவை நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் பொருளும் உள்ளதால், பெண்கள் நிச்சயம் இதனை சாப்பிட வேண்டும்.
[You must be registered and logged in to see this image.]
ப்ராக்கோலியில், அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் மற்றும் குறைந்த அளவு கலோரி, கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் போன்றவை நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் பொருளும் உள்ளதால், பெண்கள் நிச்சயம் இதனை சாப்பிட வேண்டும்.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
காளான்
[You must be registered and logged in to see this image.]
பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையால் அவஸ்தைப்படும் பெண்கள், காளானை சாப்பிடுவது அவசியம். ஏனெனில் இதில் கலோரி மற்றும் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாக உள்ளது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையால் அவஸ்தைப்படும் பெண்கள், காளானை சாப்பிடுவது அவசியம். ஏனெனில் இதில் கலோரி மற்றும் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாக உள்ளது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
சூரை மீன்
[You must be registered and logged in to see this image.]
ஊட்டச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ள சூரை மீனில், ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் வைட்டமின்கள் வளமாக நிறைந்திருப்பதால், பெண்கள் அதிகம் சாப்பிடுவது இன்றியமையாதது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
ஊட்டச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ள சூரை மீனில், ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் வைட்டமின்கள் வளமாக நிறைந்திருப்பதால், பெண்கள் அதிகம் சாப்பிடுவது இன்றியமையாதது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
தக்காளி
[You must be registered and logged in to see this image.]
அனைவருக்குமே தக்காளியில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாகவும், லைகோபைன் அதிகமாகவும் உள்ளது என்று தெரியும். மேலும் இது முதுமையை தள்ளிப் போடவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் பெரிதும் துணையாக உள்ளது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
அனைவருக்குமே தக்காளியில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாகவும், லைகோபைன் அதிகமாகவும் உள்ளது என்று தெரியும். மேலும் இது முதுமையை தள்ளிப் போடவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் பெரிதும் துணையாக உள்ளது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு
[You must be registered and logged in to see this image.]
இனிப்பாக ஏதேனும் சாப்பிட வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டால், அதற்கு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாகவும், மிகுந்த ஆரோக்கியத்தை தரும் சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கை சாப்பிடலாம். இதுவும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை குணப்படுத்தும்.
[You must be registered and logged in to see this image.]
இனிப்பாக ஏதேனும் சாப்பிட வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டால், அதற்கு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாகவும், மிகுந்த ஆரோக்கியத்தை தரும் சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கை சாப்பிடலாம். இதுவும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை குணப்படுத்தும்.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
முட்டை
[You must be registered and logged in to see this image.]
முட்டையை ஒரு சூப்பர் ஃபுட் என்று சொல்லலாம். இதன் எண்ணற்ற நன்மைக்கு அளவே இல்லாமல் போய்விட்டது. ஆம் எப்படியெனில், பெண்கள் தினமும் ஒரு முட்டையை வேக வைத்து, அதில் உள்ள வெள்ளைக் கருவை மட்டும் சாப்பிட்டால் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனைக்கு மிகவும் நல்லது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
முட்டையை ஒரு சூப்பர் ஃபுட் என்று சொல்லலாம். இதன் எண்ணற்ற நன்மைக்கு அளவே இல்லாமல் போய்விட்டது. ஆம் எப்படியெனில், பெண்கள் தினமும் ஒரு முட்டையை வேக வைத்து, அதில் உள்ள வெள்ளைக் கருவை மட்டும் சாப்பிட்டால் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனைக்கு மிகவும் நல்லது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
பால்
[You must be registered and logged in to see this image.]
பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனை உள்ள பெண்களுக்கு கால்சியம் மிகவும் அவசியமானது. இது கருப்பையில் முட்டையின் வளர்ச்சிக்கும், சினைப்பையில் ஃபோலிக்கில்களின் வளர்ச்சிக்கும் மற்றும் எலும்புகளின் வலிமைக்கும் பெரிதும் உதவியாக உள்ளது. எனவே பெண்கள் தினமும் 2 டம்ளர் பால் குடிப்பது மிகவும் இன்றியமையாதது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனை உள்ள பெண்களுக்கு கால்சியம் மிகவும் அவசியமானது. இது கருப்பையில் முட்டையின் வளர்ச்சிக்கும், சினைப்பையில் ஃபோலிக்கில்களின் வளர்ச்சிக்கும் மற்றும் எலும்புகளின் வலிமைக்கும் பெரிதும் உதவியாக உள்ளது. எனவே பெண்கள் தினமும் 2 டம்ளர் பால் குடிப்பது மிகவும் இன்றியமையாதது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
தயிர்
[You must be registered and logged in to see this image.]
தயிர் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளில் முக்கியமானது. இந்த பால் பொருளில் கால்சியம் இருப்பது மட்டுமின்றி, சிறுநீரக குழாயில் ஏற்படும் தொற்றுகளை தடுக்கவும் துணையாக உள்ளது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
தயிர் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளில் முக்கியமானது. இந்த பால் பொருளில் கால்சியம் இருப்பது மட்டுமின்றி, சிறுநீரக குழாயில் ஏற்படும் தொற்றுகளை தடுக்கவும் துணையாக உள்ளது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
அதிமதுர வேர்கள்
[You must be registered and logged in to see this image.]
ஆய்வு ஒன்றில், அதிமதுர வேர்களை பெண்கள் சாப்பிட்டால், பிளாஸ்மா டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைந்து, பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
[You must be registered and logged in to see this image.]
ஆய்வு ஒன்றில், அதிமதுர வேர்களை பெண்கள் சாப்பிட்டால், பிளாஸ்மா டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைந்து, பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
பசலைக் கீரை
[You must be registered and logged in to see this image.]
கலோரி குறைவாக உள்ள பசலைக் கீரையையும் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இதனை சாப்பிடுவதால், அண்டவிடுப்பானது தூண்டப்படுவதோடு, உடல் பருமனால் ஏற்படும் மலட்டுத்தன்மையும் நீங்கிவிடும்.
[You must be registered and logged in to see this image.]
கலோரி குறைவாக உள்ள பசலைக் கீரையையும் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இதனை சாப்பிடுவதால், அண்டவிடுப்பானது தூண்டப்படுவதோடு, உடல் பருமனால் ஏற்படும் மலட்டுத்தன்மையும் நீங்கிவிடும்.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
நட்ஸ்
[You must be registered and logged in to see this image.]
ஹாசில் நட்ஸ் மற்றும் பாதாமில் மோனோ சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புக்கள் இருப்பதால், அவை உடலில் உள்ள அதிகப்படியான இன்சுலின் சுரப்பை தடுத்து, இதயத்தையும் ஆரோக்கியத்தோடு வைக்கும்.
[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this image.]
ஹாசில் நட்ஸ் மற்றும் பாதாமில் மோனோ சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புக்கள் இருப்பதால், அவை உடலில் உள்ள அதிகப்படியான இன்சுலின் சுரப்பை தடுத்து, இதயத்தையும் ஆரோக்கியத்தோடு வைக்கும்.
[You must be registered and logged in to see this link.]
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
பகிர்வுக்கு நன்றி
செந்தில்- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 15110
பூ.சசிகுமார்- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 6836
Similar topics
» அலுவலகத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனையை சமாளிக்க
» குழந்தை பிறந்த பின் ஏற்படும் மலச்சிக்கலை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
» கர்ப்பத்தின் போது ஏற்படும் இரத்த சோகையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
» அல்சர் பிரச்சனையை சரிசெய்யும் உணவுகள்!!!
» பெண்களுக்கு ஏற்படும் அபார்ஷன் பயம்
» குழந்தை பிறந்த பின் ஏற்படும் மலச்சிக்கலை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
» கர்ப்பத்தின் போது ஏற்படும் இரத்த சோகையை தடுக்கும் உணவுகள்!!!
» அல்சர் பிரச்சனையை சரிசெய்யும் உணவுகள்!!!
» பெண்களுக்கு ஏற்படும் அபார்ஷன் பயம்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|