Latest topics
» தேர்தல் நாடகம்by RAJU AROCKIASAMY
» முயற்சி!
by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
Top posting users this week
| No user |
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
Page 1 of 1 • Share
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:15 pm
வால்நட்ஸ்(WALNUTS) எனப்படும் அக்ரூட் பருப்புகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள், புரதங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் இருக்கிறது. வால்நட் பிற பருப்புகள் போலவே வளர்க்கப்பட்டாலும், இதில் எண்ணில் அடங்கா நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இத்தகைய வால்நட்ஸை நம் உணவு முறையில் தினமும் சேர்க்க வேண்டும்.
குறிப்பாக இந்த பருப்புகள் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுவது போன்ற நேரங்களில் சிறப்பு அனுகூலங்களை கொடுக்கிறது. வால்நட்ஸ் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது என்று அறியப்படுகின்றன. இது பண்டைய காலத்திலிருந்தே மிக அதிகமாக உணவு தயாரிப்பில் அதன் முக்கியத்துவத்தை கொண்டுள்ளது.
குறிப்பாக இந்த பருப்புகள் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுவது போன்ற நேரங்களில் சிறப்பு அனுகூலங்களை கொடுக்கிறது. வால்நட்ஸ் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது என்று அறியப்படுகின்றன. இது பண்டைய காலத்திலிருந்தே மிக அதிகமாக உணவு தயாரிப்பில் அதன் முக்கியத்துவத்தை கொண்டுள்ளது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:16 pm
நோயெதிர்ப்பு சக்தி
உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றது. எவ்வித முயற்சி இல்லாமல் தினசரி உணவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, தினமும் 8-10 பருப்புகள் உண்பதன் மூலமாக வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களையும் அதிக அளவில் பெறலாம். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குவதற்கான முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது.
உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றது. எவ்வித முயற்சி இல்லாமல் தினசரி உணவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, தினமும் 8-10 பருப்புகள் உண்பதன் மூலமாக வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களையும் அதிக அளவில் பெறலாம். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குவதற்கான முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:16 pm
இதயம்
வால்நட் உட்கொள்வதால், இதயம் வலிமை அடைகிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் சாதகமான மாற்றங்களை கொண்டு வருகிறது. அதிலும் கொழுப்பை குறைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளான இளமை மற்றும் நோயற்ற இதயத்தை அடைய வழிவகுக்கிறது.
வால்நட் உட்கொள்வதால், இதயம் வலிமை அடைகிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் சாதகமான மாற்றங்களை கொண்டு வருகிறது. அதிலும் கொழுப்பை குறைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளான இளமை மற்றும் நோயற்ற இதயத்தை அடைய வழிவகுக்கிறது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:17 pm
புரதச்சத்து
வால்நட்ஸ் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட முட்டைக்கு சமமான புரதங்களை உடலுக்கு வழங்குகிறது. இது, குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதம் நிறைந்த உணவுகளுள் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
வால்நட்ஸ் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட முட்டைக்கு சமமான புரதங்களை உடலுக்கு வழங்குகிறது. இது, குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதம் நிறைந்த உணவுகளுள் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:18 pm
புற்றுநோய்
இந்த பருப்பை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதால் புற்றுநோயை தடுக்க முடியும். குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள பெண்களுக்கு மிகவும் உதவுகிறது.
இந்த பருப்பை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதால் புற்றுநோயை தடுக்க முடியும். குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள பெண்களுக்கு மிகவும் உதவுகிறது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:18 pm
வலிமையான எலும்புகள்
வால்நட்ஸ் பற்றிய மற்றொரு உடல் நன்மையானது, எலும்புகளின் வலிமை அதிகரிக்கும். நிறைய பெண்கள் 40 வயதில் சந்திக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (osteoporosis) என்னும் பிரச்சனையை, வால்நட் பருப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாட்டினால் நிச்சயம் தடுக்க முடியும்.
வால்நட்ஸ் பற்றிய மற்றொரு உடல் நன்மையானது, எலும்புகளின் வலிமை அதிகரிக்கும். நிறைய பெண்கள் 40 வயதில் சந்திக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (osteoporosis) என்னும் பிரச்சனையை, வால்நட் பருப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாட்டினால் நிச்சயம் தடுக்க முடியும்.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:19 pm
நினைவாற்றல்
வால்நட்ஸ் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க செய்யும். இந்த நலனுக்காக, இதனை கருத்தில் கொண்டு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வால்நட்ஸ் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க செய்யும். இந்த நலனுக்காக, இதனை கருத்தில் கொண்டு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by mohaideen Tue Jun 11, 2013 8:19 pm
தூக்கம்
வால்நட்ஸ், தூக்கமின்மை மற்றும் இரவு நேரங்களில் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் அமைதியின்மையை குணப்படுத்துகிறது . இந்த அறிகுறி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மத்தியில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே வால்நட்ஸ்களை சாப்பிடுவதால், இந்த சிக்கலிலிருந்து விடுபடலாம். மேலும் அமைதியான தூக்கம் கண்டிப்பாக ஒரு மனஆற்றல் நிறைந்த மனநிலையை கொடுக்கும்.
http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2013/health-benefits-walnuts-003378.html#slide199261
வால்நட்ஸ், தூக்கமின்மை மற்றும் இரவு நேரங்களில் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் அமைதியின்மையை குணப்படுத்துகிறது . இந்த அறிகுறி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மத்தியில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே வால்நட்ஸ்களை சாப்பிடுவதால், இந்த சிக்கலிலிருந்து விடுபடலாம். மேலும் அமைதியான தூக்கம் கண்டிப்பாக ஒரு மனஆற்றல் நிறைந்த மனநிலையை கொடுக்கும்.
http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2013/health-benefits-walnuts-003378.html#slide199261
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by முரளிராஜா Wed Jun 12, 2013 7:30 am
பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி முஹைதீன்
முரளிராஜா- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 25445
-
Similar topics» வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் 15 வகையான நன்மைகள் :-
» பாதாம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
» தயிர் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நல நன்மைகள்:-
» நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்:-
» காலிஃப்ளவர் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள்!
» பாதாம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
» தயிர் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நல நன்மைகள்:-
» நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்:-
» காலிஃப்ளவர் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள்!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum