உண்ணும் உணவு ஜீரணமாக..

by முழுமுதலோன் Mon Apr 28, 2014 2:15 pm

உண்ணும் உணவு ஜீரணமாக... எத்தனை மணி நேரம் பிடிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

சைவம்

* நீர்க்க இருக்கும் பழச்சாறு - 15 முதல் 20 நிமிடங்கள்

* கெட்டியான பழச்சாறு காய்கறி சூப், தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, திராட்சை - 20 முதல் 30 நிமிடங்கள்

* ஆப்பிள், செர்ரி பழங்கள் மற்றும் தக்காளி, வெள்ளரிக்காய், காய்கறி சாலட் - சுமார் 40 நிமிடங்கள்

* காலிஃப்ளவர், சோளம் - சுமார் 45 நிமிடங்கள்

* கேரட், பீட்ரூட் போன்ற வேர்க்கிழங்குகள் - சுமார் 50 நிமிடங்கள்

* அரிசி, ஓட்ஸ் - சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம்

* சோயா பீன்ஸ் மற்றும் பால், பாலாடைக்கட்டி - சுமார் 2 மணி நேரம்
அசைவ உணவுகள்

* மீன் - அரை மணி நேரம்

* முட்டை - 45 நிமிடங்கள்

* கோழி - 2 மணி நேரம்

* வான் கோழி - இரண்டரை மணி நேரம்

* ஆட்டிறைச்சி, மாட்டிறைச்சி - சுமார் 3 முதல் 4 மணிநேரம்

maruthuvam