Latest topics
» முயற்சி!by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
» பெண்கள் ஆண்களின் கால்களை தினமும் பிடித்துவிடவேண்டுமாம்.
by rammalar
Top posting users this week
No user |
கொஞ்சம் உடம்பையும் கவனிச்சுக்குங்க!
Page 1 of 1 • Share
கொஞ்சம் உடம்பையும் கவனிச்சுக்குங்க!
ஒரு திரைப்படத்தில் நடிகர் விவேக், உடல் பருமன் கொண்ட இரண்டு பேர் அவரது ஆட்டோவில் ஏற வரும்போது, “என்னடா ரெண்டு பேரக் கொண்டுவரேன்னு சொல்லிட்டு ரெண்டு ஊரக் கொண்டு வர்ற” எனக் கிண்டலடிப்பார். திரையரங்கம் ‘கொல்’லென்று சிரிக்கும்.
பொதுவாக உடல் பருமன் கொண்டவர்களை மக்கள் அநியாயத்திற்குக் கிண்டலடிக்கிறார்கள். அவர்கள் மனம் புண்படும் என்று யோசிப்பதேயில்லை. பள்ளியில் ஆரம்பிக்கும் இந்தக் கிண்டல் அனைத்து இடங்களிலும் எதிரொலிக்கும். என்னதான் கிண்டலடிப்பவர்கள் நண்பர்கள் என்றாலும், ஒரு கட்டத்திற்கு மேல் அதை நம்மால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. ஏனென்றால், உடல் பருமனை அழகு தொடர்பானது என்று மட்டுமே பார்க்கிறோம்.
ஆனால் அது அழகைத் தாண்டி நமது உயிருக்கே அச்சுறுத்தலை உருவாக்கும் விஷயம் என்கிறார்கள் உடல்நல நிபுணர்கள். நோய் பீடிப்பு சதவீதமும் இறப்பு சதவீதமும் உடல் பருமனைப் பொறுத்து அதிகரிக்கிறது என்று அவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.
இந்தியா 3-வது இடம்
உலகில் 200 கோடியே 10 லட்சம் பேர் உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறார்கள் என்கிறது சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று. அமெரிக்காவில் உள்ள வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் உடல்நலப் பிரிவு இந்த ஆய்வை நடத்தியுள்ளது. ஏழை நாடு, பணக்கார நாடு என்ற வித்தியாசமின்றி அனைத்து நாடு களிலும் உடல் பருமன் தீராத பிரச்சினையாகவே இருந்து வருகிறது.
சுமார் 188 நாடுகளில் 1980 முதல் 2013 வரையான காலப் பகுதியில் கிடைத்த புள்ளிவிவரங்கள் அடிப்படையில் இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டுள்ளார்கள். மத்திய கிழக்கு, வட ஆப்பிரிக்கா, மத்திய அமெரிக்கா, பசிபிக் ஆகிய பகுதிகளில் உள்ள நாடுகளில் உடல் பருமன் பிரச்சினை மிக அதிகமாக உள்ளது. உலகத்தில் உள்ள உடல் பருமன் அதிகமானோரில் 50 சதவீதத்திற்கும் மேற்பட்டோர் வெறும் 10 நாடுகளில் வாழ்கின்றனர். அந்தப் பத்து நாடுகளில் மூன்றாம் இடத்தில் இந்தியா உள்ளது என்னும் செய்தியே அடிவயிற்றைக் கலக்குகிறது.
நோய் அதிகரிப்பு
உடல் பருமனால் அவதிப்படுவோரில் 13 சதவீதத்தினர் இந்தியர்களின் கனவு நாடான அமெரிக்காவில் வாழ்கிறார்கள். ஆனால், அவர்களின் தொகை 5 சதவீதத்திற்கும் குறைவே என அந்நாடு தொடர்ந்து கூறிவருகிறது. ஒரு காலத்தில் பணக்கார நாடுகளில் உள்ளவர்களை மட்டுமே பாதித்த இப்பிரச்சினை, இப்போது எந்த பேதத்தையும் கைக்கொள்ளாமல் அனைத்துத் தரப்பினரையும் பாதித்துவருகிறது. சமீபகாலமாகக் குழந்தைகளும் இளைஞர்களும் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். உலகம் முழுவதிலுமுள்ள வளரிளம் பருவத்துக் குழந்தைகளில் 50 சதவீதத்தினரை உடல் பருமன் பீடித்துவருகிறது. உடல் பருமனால் இதய நோய்களும், பக்க வாதமும், நீரிழிவும், கை கால் மூட்டு வாதமும், சிலவகை புற்றுநோயும் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். உடல் பருமனால் ஆண்டுக்கு 34 லட்சம் பேர் மரணமடைகிறார்கள் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் கூறுகிறது. பசியால் அவதிப்படுபவர்களைவிட அதிகமானோர், உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறார்கள் என்பதே உண்மை.
எப்படித் தவிர்க்கலாம்?
நாம் நினைத்தால் உடல் பருமனைத் தவிர்க்கலாம். ஏனெனில், உடல் பருமனை உருவாக்குவதிலும் அதிகரிப்பதிலும் நமது உணவுப் பழக்கம் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. சந்தையில் கிடைக்கும் ஃபாஸ்ட் ஃபுட், ஜங் ஃபுட் போன்ற கொழுப்பு மிக்க அதிக கலோரி கொண்ட உணவுப் பொருள்களை நாம் அறவே ஒழித்தால், நமது உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களால் எப்படி இந்தப் பிரச்சி னையை தவிர்க்க முடியும் என்ற கேள்வி எழலாம். அவர்களும் உடல் பருமனால் அவதிப்பட நேரிடுகிறது. எளிய உடற்பயிற்சி, யோகா போன்ற பயிற்சிகள் நம்மை உடல் பருமனிலிருந்து காப்பாற்றக்கூடியவை. கச்சிதமான உடலமைப்பால் நாம் கிண்டலையும் தவிர்க்கலாம், ஆரோக்கியத்தையும் பேணலாம்.
நன்றி: தி இந்து
நாஞ்சில் குமார்- தகவல் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 4656
Re: கொஞ்சம் உடம்பையும் கவனிச்சுக்குங்க!
பயனுள்ள தகவலுக்கு நன்றி நண்பரே
ஸ்ரீராம்- வலை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 15520
Re: கொஞ்சம் உடம்பையும் கவனிச்சுக்குங்க!
பயனுள்ள தகவல்
நன்றி
நன்றி
mohaideen- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 14532
Re: கொஞ்சம் உடம்பையும் கவனிச்சுக்குங்க!
பயனுள்ள பகிர்வுக்கு நன்றி
செந்தில்- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 15110
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» கொஞ்சம் சிரிப்பு கொஞ்சம் நக்கல்
» கொஞ்சம் கொஞ்சம் -திரை விமர்சனம்
» கொஞ்சம் கொஞ்சம் சிரியுங்க பாஸ் !!!!!
» கொஞ்சம் சிரிப்பு ... கொஞ்சம் சிந்தனை
» கொஞ்சம் கடி கொஞ்சம் சிரிப்பு
» கொஞ்சம் கொஞ்சம் -திரை விமர்சனம்
» கொஞ்சம் கொஞ்சம் சிரியுங்க பாஸ் !!!!!
» கொஞ்சம் சிரிப்பு ... கொஞ்சம் சிந்தனை
» கொஞ்சம் கடி கொஞ்சம் சிரிப்பு
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|