சாப்பிட்ட பின்னர் தவிர்க்க வேண்டிய 7 தவறுகள்!

1. புகைத்தல்

பரிசோதனை முடிவுகளின் படி சாப்பிட்டவுடன் சிகரெட் குடிப்பது, சாதாரன வேளைகளில் 10 சிகரெட்டுக்கள் குடிப்பதற்கு சமனானது.

2. சாப்பிட்ட உடன் பழம் சாப்பிடுதல்

சாப்பிட்டவுடன் பழம் சாப்பிட்டால் வாயிற்றில் வாயு உருவாகிவிடும். எனவே
சாப்பிட்டு 1-2 மணிநேரங்களின் பின்னரோ, அல்லது சாப்பிட முன்னர் 1-2
மணிநேரங்கள் முன்னதாகவோ பழம் சாப்பிடலாம்.

3. தேநீர் குடித்தல்

தேயிலையில் அமிலத்தன்மை உள்ளது. உணவில் உள்ள புரதம் சமிபாடு அடைவதை இது பாதிக்கும்.

4. பெல்ட்டைத் தளர்த்துதல்

இதனால் உணவுப்பாதையில் தடங்கள் ஏற்படலாம்.

5. சாப்பிட்டதும் குளித்தல்

சாப்பிட்டவுடன் குளிப்பது சமிபாட்டை பாதிக்கும்.

6. நடைபயிற்சி

சாப்பிட்டவுடன் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உள்ளீர்க்கும் செயற்பாட்டை பாதிக்கும்.

7. சாப்பிட்ட உடன் தூங்குதல்.

சாப்பிட்டவுடன் தூங்குதலும், சமிபாட்டுத்தொகுதியின் செயற்பாட்டை பாதிக்கும்.


நன்றி http://www.tamilcloud.com/

இவையணைத்தும் அனேக பேரிடத்தில் இருக்கும் குறைகள்.

என்னிடமும் சில பழக்கங்கள் இருக்கின்றன.

தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன்.

தகவலுக்கு நன்றி