காலையில் அரசனாக இரு, மதியம் சாதாரண மனிதனாக இரு, இரவில் பிச்சைக்காரனாக இரு

காலையில் அரசனாக இரு, மதியம் சாதாரண மனிதனாக இரு, இரவில் பிச்சைக்காரனாக இரு

பலரும் இங்கு காலை உணவைத் தவிர்த்து வருகின்றார்கள். இப்படிச் செய்வது உடலுக்கு நல்லதல்ல என்று ஆய்வு செய்து நிரூபித்திருக்கின்றார்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு காலை உணவு மிகவும் முக்கியமானது என்பது அந்த ஆய்வில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. பிரித்தானியாவைச் சேர்ந்த சிக்ரிட் கிப்சன் தலைமையிலான குழுவினர் இதுதொடர்பான ஆய்வை மேற்கொண்டார்கள். இந்த ஆய்வில், மற்ற உணவு மற்றும் அதிலிருந்து கிடைக்கும் சத்துகள் ஆகியவற்றை காலை உணவு தான் நிர்ணயிக்கிறது என்பதும், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றைக் காலையில் உட்கொண்டு வருவது உடலுக்கு நோய் இல்லாத பாதுகாப்பைத் தருவதும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

19 முதல் 64 வயது வரையிலானவர்கள் ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். இந்த ஆய்வில், பெரும்பாலானவர்கள் திட உணவுக்கு முன்பாக கோப்பி அல்லது தேநீர் போன்றவற்றை அருந்த விரும்புவதும் தெரியவந்தது. ஆய்வு முடிவு குறித்து சிக்ரிட் கிப்சன் கூறும்போது, பால் மற்றும் பருப்பு வகைகளை நாம் உணவாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது உடலுக்குத் தேவையான கல்சியம், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கிடைக்கின்றன. அதனால், அவற்றை காலை உணவாக எடுத்துக் கொள்வது நல்லது` என்றார். தமிழர்களிடம் இது தொடர்பாக ஒரு கருத்தே உண்டு என்பது இங்கு கவனத்தில் கொள்ளவேண்டும். காலையில் அரசனாக இரு, மதியம் சாதாரண மனிதனாக இரு, இரவில் பிச்சைக்காரனாக இரு என்ற தமிழர்களின் உணவு மந்திரம் மூன்று வேளையும் எவ்வளவு உணவு அருந்தவேண்டும் என்பதை புரியவைக்கின்றது.


தமிழ் கதிர்

நான் எப்போதும் பிச்சைகாரனாகவே இருக்கிறேன்..

புத்தி மதி...

மகா பிரபு wrote:நான் எப்போதும் பிச்சைகாரனாகவே இருக்கிறேன்..

ரானுஜா wrote:

மகா பிரபு wrote:நான் எப்போதும் பிச்சைகாரனாகவே இருக்கிறேன்..

ஒரு மனுஷன் நொந்து போய் தன கஷ்ட்டத்தை சொன்னா
என்ன இளிப்பு

முரளிராஜா wrote:

ரானுஜா wrote:

மகா பிரபு wrote:நான் எப்போதும் பிச்சைகாரனாகவே இருக்கிறேன்..

ஒரு மனுஷன் நொந்து போய் தன கஷ்ட்டத்தை சொன்னா
என்ன இளிப்பு

அவரு நடிக்கிறாரு அதைப் போய் நம்பிக்கிட்டு சின்னப் பிள்ளைத்தனமால இருக்கு

இதுல நீங்க வேற அடுப்படில இருந்து வர அவசரத்துல மூஞ்சில இருக்கிற தக்காளி சட்னிய துடைக்காம வந்துட்டீங்க

அவர் எந்த படத்துல நடிக்கிறாரு