Latest topics
» தேர்தல் நாடகம்by RAJU AROCKIASAMY
» முயற்சி!
by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
Top posting users this week
No user |
மூட்டு வலியை முடக்கி விடுங்கள்!
Page 1 of 1 • Share
மூட்டு வலியை முடக்கி விடுங்கள்!
தற்போது நாம் செய்யும் வேலை அமைப்பும், உட்காரும் நிலையும், குதிகால் கொண்ட செருப்புகளும் என மூட்டுக்களை பாழாக்கும் பல பழக்க வழக்கங்கள் நம்மிடம் உள்ளன.
மூட்டுவலி தோன்றுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவென்றால் மூட்டுகளில் தோன்றும் அழற்சியே ஆகும். மூட்டுகளில் உராய்வு ஏற்படாமல் தடுக்க இயற்கையிலேயே பசை போன்ற அமைப்பு படிந்து உள்ளது. ஆனால் மூட்டுகளில் உள்ள பசை போன்ற திரவம் குறையும்போது எலும்புகள் நேரடியாக உரச ஆரம்பிக்கின்றன.
இது ஆரம்பக் கட்டத்தில் இருக்கும் போது மூட்டு வலி துவங்குகிறது. பசை குறைந்து இரண்டு மூட்டுகளும் உராய்வது தொடரும் போது மூட்டுகள் தேய்ந்து விடவும் வாய்ப்புள்ளது.
இதனால் மூட்டு வாத நோய் ஏற்பட்டு கடுமையான வலி உண்டாகிறது. நடக்கும் போது ஏற்படும் மூட்டு வலிக்கு நடைப்பயிற்சிதான் சிறந்த மருந்து.
கீரை மற்றும் காய்கறிகளும் மூட்டுகளை பாதுகாக்கும். அதிகமான மாத்திரைகள் அல்லது முறையான ஆலோசனை இல்லாத மருந்துகளை தவிர்க்கவும். தினமும் காலையில் இருபது நிமிடங்கள், மூட்டுகளுக்கென பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நன்றி: வெப்துனியா.
மூட்டுவலி தோன்றுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவென்றால் மூட்டுகளில் தோன்றும் அழற்சியே ஆகும். மூட்டுகளில் உராய்வு ஏற்படாமல் தடுக்க இயற்கையிலேயே பசை போன்ற அமைப்பு படிந்து உள்ளது. ஆனால் மூட்டுகளில் உள்ள பசை போன்ற திரவம் குறையும்போது எலும்புகள் நேரடியாக உரச ஆரம்பிக்கின்றன.
இது ஆரம்பக் கட்டத்தில் இருக்கும் போது மூட்டு வலி துவங்குகிறது. பசை குறைந்து இரண்டு மூட்டுகளும் உராய்வது தொடரும் போது மூட்டுகள் தேய்ந்து விடவும் வாய்ப்புள்ளது.
இதனால் மூட்டு வாத நோய் ஏற்பட்டு கடுமையான வலி உண்டாகிறது. நடக்கும் போது ஏற்படும் மூட்டு வலிக்கு நடைப்பயிற்சிதான் சிறந்த மருந்து.
கீரை மற்றும் காய்கறிகளும் மூட்டுகளை பாதுகாக்கும். அதிகமான மாத்திரைகள் அல்லது முறையான ஆலோசனை இல்லாத மருந்துகளை தவிர்க்கவும். தினமும் காலையில் இருபது நிமிடங்கள், மூட்டுகளுக்கென பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நன்றி: வெப்துனியா.
முழுமுதலோன்- வழிநடத்துனர்
- பதிவுகள் : 51710
Re: மூட்டு வலியை முடக்கி விடுங்கள்!
பயனுள்ள பதிவு
நாஞ்சில் குமார்- தகவல் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 4656
Similar topics
» நண்பர்கள் (Friends Jokes)
» நாட்டுச் சர்க்கரை - நாடு கடத்தப்பட்ட நல்லவைகள்
» பெண்களுக்கு பெரிதும் உதவும் கட்டுக்கொடி
» ஜல்லிக்கட்டு போட்டி 2 மாதமாக குறைப்பு: தமிழக அரசிடம் கருத்து கேட்கிறது உச்ச நீதிமன்றம்
» மனிதா நீ மாறி விடு
» நாட்டுச் சர்க்கரை - நாடு கடத்தப்பட்ட நல்லவைகள்
» பெண்களுக்கு பெரிதும் உதவும் கட்டுக்கொடி
» ஜல்லிக்கட்டு போட்டி 2 மாதமாக குறைப்பு: தமிழக அரசிடம் கருத்து கேட்கிறது உச்ச நீதிமன்றம்
» மனிதா நீ மாறி விடு
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|