Latest topics
» முயற்சி!by rammalar
» நிலவைத் தொட்டது யார்…
by rammalar
» கடவுளின் அம்மா
by rammalar
» குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி?- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» கடுப்பில் நாந்தான் சொல்கிறேன்!!- வலைப்பேச்சு
by rammalar
» காலில் விழுவது தவறில்லை-வலைப்பேச்சு
by rammalar
» மாரி செல்வராஜின் ‘வாழை’ ரிலீஸ் எப்போது? வெளியான தகவல்!
by rammalar
» ‘வங்காள விரிகுடா – குறுநில மன்னன்’ திரைப்பட இசை மற்றும் டிரெய்லர் வெளியீட்டு விழா!
by rammalar
» இளையராஜா ‘பயோபிக் ‘படத்தின் நிஜமான இயக்குநர் யார்?
by rammalar
» பையா - ரீரிலீஸ்
by rammalar
» பிரேமலு- ஓ.டி.டி.-ல் ஏப்ரல் 12-ரிலீஸ்
by rammalar
» விக்ரமின் தங்கலான் திரைப்படம்...
by rammalar
» நயன்தாராவின் தந்திரம்
by rammalar
» அதிர்ச்சி.. அடுத்த மாரடைப்பு மரணம்.. நடிகர் அருள்மணி காலமானார்..
by rammalar
» ‘இன்று நேற்று நாளை 2’ மற்றும் ‘பீட்சா 4’ படங்களை தொடங்கிய தயாரிப்பாளர் சி வி குமார்!
by rammalar
» தமிழ்நாட்டில் நடக்கும் மோகன் லாலின் எம்பூரான் ஷூட்டிங்!
by rammalar
» சிவகார்த்திகேயன் புரடொக்சன்ஸ் புதிய படம்.. மாஸ் வீடியோ ரிலீஸ்..!
by rammalar
» கோட்’ படத்தின் அப்டேட் கொடுத்த வெங்கட் பிரபு!
by rammalar
» ’லைசென்ஸ்’ திரைப்பட விமர்சனம்
by rammalar
» தமிழ் இலக்கண இயக்கிய கவிதைகள்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» கவிப்புயலின் போன்சாய் கவிதையும் விளக்கமும்
by கவிப்புயல் இனியவன்
» யோகா கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அகராதி கவிதை
by கவிப்புயல் இனியவன்
» நீண்ட இடைவெளி
by கவிப்புயல் இனியவன்
» அமைச்சர் கடும் கோபத்தோட போறாரே..!!
by rammalar
» ஆட்டோகிராப் வாங்குற சாக்குல வந்து, அடி பின்னி எடுத்துட்டாங்க...!!
by rammalar
» ஆட்டம், பாட்டம், -கொண்டாட்டாம் தான்...!!
by rammalar
» ஏதோ ஜாலி மூடுல ‘அடியே’னு கூப்பிட்டிருக்கார்...!!
by rammalar
» மன்னருக்கு போர்க்குணம் அதிகமாகி விட்டது...!!
by rammalar
» ஒன்று கோடை காலத்திற்கு, இன்னொன்று குளிர்காலத்திற்கு...!!
by rammalar
» அடக்கத்தால் சாதித்தவர்கள் ஏராளம்!
by rammalar
» மைக்ரோ கதை
by rammalar
» பேல்பூரி - தினமணி கதிர்
by rammalar
» வீடு கட்ட மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தினாராம்…!!
by rammalar
» நிம்மதியா தூங்கணுமா, நிரந்தரமா தூங்கணுமா?
by rammalar
» அவளுக்கு கோரஸாத்தான் பாட வரும்…!!
by rammalar
» சிங்கத்தை சீண்டிப் பார்த்துட்டாங்க…!!
by rammalar
» ஸ்குருநாதர்…!!
by rammalar
» மண்ணா மன்னா…!!
by rammalar
» பெண்கள் ஆண்களின் கால்களை தினமும் பிடித்துவிடவேண்டுமாம்.
by rammalar
Top posting users this week
No user |
அதிக உணவு எடுப்பதை எப்படித் தவிர்ப்பது?
Page 1 of 1 • Share
அதிக உணவு எடுப்பதை எப்படித் தவிர்ப்பது?
நான் எப்போதும் அதிக உணவு எடுத்துக்கொள்கிறேன்... இதை எப்படித் தவிர்ப்பது?
அதிகமாகச் சாப்பிடுகிறவரின் உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் மட்டுமே கவலைப்பட வேண்டும். அதிகமாகச் சாப்பிட்டு உரிய உடல் உழைப்பு செய்யாவிட்டால் ரிஸ்க்தான். சிலர் சந்தோஷமாக இருக்கும்போதோ, துக்கமாகவோ நிறைய சாப்பிடுவார்கள். இதுவும் ஒரு வகையில் கெட்ட பழக்கமே. எப்போதுமே தேவையான அளவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். அதிகம் சாப்பிடும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது மிக எளிது. அதற்கு மனதை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருந்தால் போதும்.
சாப்பிடும் எண்ணம் வரும் போது கவனத்தை திசை திருப்ப வேண்டும். மனதுக்குப் பிடித்த வேறு வேலைகளில் ஈடுபடலாம். வீட்டில் இருக்கும் பெண்மணிகள்தான் இந்தப் பழக்கத்துக்கு அதிகம் ஆளாவார்கள். அப்படிப்பட்டவர்கள் அவ்வப்போது வாக்கிங் போல, ஒரு நடை வெளியே போய்விட்டு வந்து வீட்டு வேலைகளை கவனிக்கலாம். சாப்பிடும் எண்ணம் மறந்து போய்விடும்.
டயட்டீஷியன் தாரிணி கிருஷ்ணன்
அதிகமாகச் சாப்பிடுகிறவரின் உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் மட்டுமே கவலைப்பட வேண்டும். அதிகமாகச் சாப்பிட்டு உரிய உடல் உழைப்பு செய்யாவிட்டால் ரிஸ்க்தான். சிலர் சந்தோஷமாக இருக்கும்போதோ, துக்கமாகவோ நிறைய சாப்பிடுவார்கள். இதுவும் ஒரு வகையில் கெட்ட பழக்கமே. எப்போதுமே தேவையான அளவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். அதிகம் சாப்பிடும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது மிக எளிது. அதற்கு மனதை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருந்தால் போதும்.
சாப்பிடும் எண்ணம் வரும் போது கவனத்தை திசை திருப்ப வேண்டும். மனதுக்குப் பிடித்த வேறு வேலைகளில் ஈடுபடலாம். வீட்டில் இருக்கும் பெண்மணிகள்தான் இந்தப் பழக்கத்துக்கு அதிகம் ஆளாவார்கள். அப்படிப்பட்டவர்கள் அவ்வப்போது வாக்கிங் போல, ஒரு நடை வெளியே போய்விட்டு வந்து வீட்டு வேலைகளை கவனிக்கலாம். சாப்பிடும் எண்ணம் மறந்து போய்விடும்.
டயட்டீஷியன் தாரிணி கிருஷ்ணன்
முழுமுதலோன்- வழிநடத்துனர்
- பதிவுகள் : 51710
Re: அதிக உணவு எடுப்பதை எப்படித் தவிர்ப்பது?
பயனுள்ள ஆலோசனைக்கு நன்றி அண்ணா
செந்தில்- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 15110
Re: அதிக உணவு எடுப்பதை எப்படித் தவிர்ப்பது?
இனிமேலாது குறைவா சாப்பிடுங்க @செந்தில்செந்தில் wrote:பயனுள்ள ஆலோசனைக்கு நன்றி அண்ணா
Re: அதிக உணவு எடுப்பதை எப்படித் தவிர்ப்பது?
இனிமேலாது குறைவா சாப்பிடுங்க @செந்தில்
செந்தில்- நிர்வாகக் குழுவினர்
- பதிவுகள் : 15110
Re: அதிக உணவு எடுப்பதை எப்படித் தவிர்ப்பது?
பதிவுக்கு நன்றி!
kanmani singh- தகவல் கவிஞர்
- பதிவுகள் : 4190
Similar topics
» சில மருந்துகள் எப்படித் தூங்க வைக்கின்றன?
» சில மருந்துகள் எப்படித் தூங்க வைக்கின்றன?
» பிச்சை எடுப்பதை தடுக்க துபாயில் புதிய போலீஸ் படைகள்!!
» நெஞ்சு எரிச்சல் ஏன் வருகிறது அதை எப்படித் தடுக்கலாம்?
» பண நெருக்கடியை தவிர்ப்பது எப்படி ?
» சில மருந்துகள் எப்படித் தூங்க வைக்கின்றன?
» பிச்சை எடுப்பதை தடுக்க துபாயில் புதிய போலீஸ் படைகள்!!
» நெஞ்சு எரிச்சல் ஏன் வருகிறது அதை எப்படித் தடுக்கலாம்?
» பண நெருக்கடியை தவிர்ப்பது எப்படி ?
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|