உங்களுக்கு மன உளைச்சல் உள்ளதா? எந்த அளவு?

by செந்தில் Thu Jan 17, 2013 10:37 am

First topic message reminder :

கீழே கேட்கப்பட்டிருக்கும் கேள்விகளுக்கு ஆம், இல்லை என பதில் எழுதவும். ஆம் என்றால் நான்கு மதிப்பெண்கள் போடவும். மொத்தத்தைக் கூட்டி எத்தனை மதிப்பெண்கள் என்பதைப்பார்த்தால் உங்கள் மன உளைச்சலின் அளவு எவ்வளவு என்பதை உணரலாம்.

1. 35 வயதிற்கு மேற்பட்டவரா? ஆம்/இல்லை

2. அளவிற்கு அதிகமான எடை உள்ளவரா? ஆம்/இல்லை

3. நகர வாழ்க்கையில் இருப்பவரா? ஆம்/இல்லை

4. மதுப்பழக்கம் உள்ளவரா? ஆம்/இல்லை

5. புகைப்பிடிப்பீர்களா? புகையிலை போடுபவரா? ஆம்/இல்லை

6. காப்பி, டீ போன்ற பானங்கள் நிறைய அருந்துபவரா? ஆம்/இல்லை

7. தினமும் மாத்திரை சாப்பிடுபவரா? ஆம்/இல்லை

8. மாமிச உணவு உண்பவரா? ஆம்/இல்லை

9. முன்கோபம் உள்ளவரா? ஆம்/இல்லை

10. மத நம்பிக்கை இல்லாதவரா? ஆம்/இல்லை

11. திருமண வாழ்வில் திருப்தி இல்லாதவரா? ஆம்/இல்லை

12. திருமணமாகாமல் பெற்றோரை பிரிந்து வாழ்பவரா? ஆம்/இல்லை

13. 6 மணிநேரத்திற்கும் குறைவாகத் தான் தூங்கமுடிகிறதா? ஆம்/இல்லை

14. உடற்பயிற்சி பழக்கமில்லையா? ஆம்/இல்லை

15. பொழுதுபோக்கு அம்சம் இல்லையா? ஆம்/இல்லை

16. தன்னம்பிக்கையின்றி அடிக்கடி விரக்தியடைபவரா? ஆம்/இல்லை

17. நெருங்கிய உறவினர்/ நண்பர் ஆகியவர்களின் இழப்பு
கடந்த ஒரு வருடத்திற்குள் ஏற்பட்டதா? ஆம்/இல்லை

18. பதவியிலிருந்து ஓய்வு பெற்றவரா? ஆம்/இல்லை

19. கடன் தொல்லை மிக்கவரா? ஆம்/இல்லை

20. பதுக்கல், கடத்தல், இலஞ்சம் ஆகியவற்றில்
ஈடுபட்டவரா? ஆம்/இல்லை

21. மனச்சுமையில் அதிகமாகும் நோய்கள் உள்ளவரா? ஆம்/இல்லை
(உ.ம். தலைவலி, இரத்தக்கொதிப்பு, வயிற்றுப்புண், மாரடைப்பு)

22. தொழில் இருப்பிடம் ஆகியவற்றை அடிகடி
மாற்றும் நிலையிலிருப்பவரா? ஆம்/இல்லை

23. கிடைக்கும் வருமானத்திற்கு மீறிய செலவு செய்பவரா? ஆம்/இல்லை

24. மேலதிகாரியின் கெடுபிடி மிக்கவரா? ஆம்/இல்லை

25. பணப்புழக்கம் அதிகமான தொழில்
(உம். காசாளர், Finance) நடத்துபவரா? ஆம்/இல்லை

இப்பொழுது உங்களுக்கு எத்தனை பதில்கள் “ஆம்” என்று தெரியும். ஒவ்வொன்றுக்கும் 4 மதிப்பெண் கொடுத்து மொத்தம் எவ்வளவு மதிப்பெண்கள் என்று கணக்கிடுங்கள்.

25 வரை : மன உளைச்சல் அதிகமில்லை. இயல்பான அளவு இருக்கவேண்டியது தான்.

25 முதல் 50 வரை: மன உளைச்சல் பெருகிக்கொண்டு வருகிறது. குறைக்க வேண்டிய வழிமுறைகளைக் கையாள வேண்டும்.

50 முதல் 75 வரை : மன உளைச்சல் உங்களை பாதித்துக்கொண்டிருக்கிறது. தகுந்த ஆலோசனைகள் பெற்று உடனடியாக வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் செய்யவேண்டும்.

75க்கு மேல் – நீங்கள் மன உளைச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருகிறீர்கள். மனநல மருத்தவரைச் சந்தித்து ஆலோசனையும், சிகிச்சையும் பெறவும்.
நன்றி -: இராமநாதன் கோ